Dieta después de Navidad. Todos los años y pasadas las fiestas, muchas personas se quejan que han engordado una media de 2 o 3 kilos, debido a las comidas copiosas, los dulces, el alcohol y la falta de ejercicio; es por ello que debes de seguir unas adecuadas pautas de alimentación, para rebajar esos indeseados kilos de más.

Será necesario realizar cinco pequeñas comidas al día, donde primen las frutas,  ensaladas,   lácteos naturales y mucha agua, reducirás el número de calorías y adelgazarás de forms progresiva y continuada.

La dieta depuradora de Gwyneth Paltrow. “El exceso” es sinónimo de vacaciones, ya sea con comida, bebida o socializar, pero desgraciadamente todo lo que hoy nos hace feliz puede conducir a lamentaciones en enero. Si subes un poco de peso o simplemente te sientes débil después de las vacaciones, una dieta de limpieza después de las vacaciones una dieta puede ser justo lo que necesita para recuperarte.

La actriz Gwyneth Paltrow llamó la atención en un artículo que detalla sus propios intentos de bajar de peso después de las vacaciones en 2009 y la  idea de limpiar el organismo con una dieta  post-vacacional.

Dieta desintoxicante de Navidad. Si esta noche piensas comer de más, lo mejor es tener a mano una dieta para poner en práctica mañana misma.

Esta dieta desintoxicante depurará nuestro organismo, por eso es recomendable realizarla solamente en un día, y como medida de emergencia. Con ello se pierde entre ½ y 1 kilo.

Dieta del sexo. Como sabemos hay diferentes maneras de bajar de peso, las dietas son una de los métodos más conocidos, el ejercicio físico también lo es, o la combinación de ambos, pero ambos métodos tienen sacrificios.

Ahora les contaré un método para quemar calorías con placer, ¡así  es!, cada caloría que quememos será de una forma muy placentera. ¿A quién no le gustará bajar de peso así? Si, la respuesta es teniendo sexo, así se baja de peso, en la lista a continuación puedes hacer un plan para comenzar desde hoy adelgazaren pareja. ¡Suerte!

Alimentos prohibidos para adelgazar.  Cuando se sufre deobesidado se tienen unos kilos de más, hay que saber que existen ciertos alimentos, que no deben de incluirse en la dieta, si se quiere adelgazar.

Opta por loscerealesintegrales, las frutas y verduras y toma proteínas de buena calidad biológica y especialmente elimina el pan, los refinados el azúcar, gaseosas  y el alcohol entre otros.

Dieta de los cinco días libres. Con esta dieta usted puede ir depurando el organismo para la llegada de las fiestas; como sabemos en la época del año que se acerca casi siempre engordamos algunos kilitos con todos los dulces, panes, turrones, etc.  que comenzamos a probar.

Lo ideal es adelgazar antes de engordar nuevamente, sino los kilos se irán acumulando y cuando nos demos cuenta tenemos de 5 kilos o más que serán aun más difíciles de adelgazar. La siguiente es una dieta para realizar escogiendo entre las siguientes opciones, tenemos 5 días libres al mes:

Valores calóricos de carnes y lácteos. Ayer se informó sobre la dieta del control o la dieta 90/10, y la combinación exacta que debemos incluir de carbohidratos, proteínas y grasas, por eso pueden ver la tabla correspondiente a los carbohidratos recientemente publicada y hoy la tabla de los valores calóricos de carnes y lácteos.

Es muy importante reconocer que dentro de la lista, tenemos alimentos ricos en grasa y que según su valor debemos racionar la ingesta para no interferir en nuestro plan alimentario de la dieta.