Hacer dieta para engordar no es meterle al estómago todo lo que te provoque, en lo absoluto. Engordar requiere una dieta equilibrada, es decir, que aporte las proporciones adecuadas de hidratos de carbono (50%-60%), grasas (30%), proteínas (15%-20%), así como de minerales y vitaminas.

Una dieta para engordar no significa comer todo el día, sino repartir las comidas de forma ordenada a lo largo del día: cinco comidas en total compuestas de alimentos ricos en calorías saludables.