La alimentación de ancianos es una tarea que debe ser controlada, no sólo por médico de cabecera del abuelo, sino también por la familia, ya que en este período de la vida son comunes los problemas por la edad y el envejecimiento.

Presión alta y enfermedades del corazón son algunas de las dolencias más comunes en losabuelosy abuelas, y la alimentación juega un papel importante en el tratamiento, así que veamos algunos consejos para la alimentación de ancianos:

Con los años nuestro cuerpo va cambiando y los requerimientos dietarios también se modifican. En la tercera edad necesitamos menos energía que antes por ello es que lo que comamos debe ser lo justo para mantenernos sanos y no excedernos en calorías.

Para que puedan darse una idea vamos a tomar como ejemplo una persona de 70 años que pesa entre 60-65 kilos y realiza actividad física moderada.

Para concluir con las recomendaciones nutricionales de losabuelosque les he venido ofreciendo en notas anteriores, hoy les enseñaré la cantidad de raciones recomendadas de cada alimento.

De esta forma conseguirán elaborar menús nutritivos, sanos y beneficiosos.

Los ancianos deben de cuidar su alimentación, para ellos es tan importante llevar una dieta equilibrada como lo es para los niños.

Ya ayer hablábamos de la proporción que corresponde de nutrientes en las comidas diarias, pero hoy veremos que alimentos son beneficiosos e imprescindibles para nuestros abuelos.

La correcta nutrición en la vejez es tan importante como en la infancia, pero el tema está en el hecho de cambiar los malos hábitos alimenticios en las personas mayores.

La modificación en la dieta de losabuelostiene que ser pausada para que poco a poco se habitúen a los nuevos alimentos y no cometan transgresiones. Por otro lado se los debe vigilar para que no excluyan alimentos que pueden comer –si bien no a diario- pero sí ocasionalmente.

El proceso de envejecimiento comprende una serie de cambios en el organismo como el aumento de grasa corporal, reducción de masa muscular, disminución del agua corporal (tendencia  a la deshidratación) y de la masa ósea, y del funcionamiento gastrointestinal.

Debido a esto los adultos mayores tienen que adaptar su alimentación de acuerdo a las nuevas necesidades de su cuerpo, y así poder asegurar su bienestar y buena salud.