Si estás haciendo un régimen anticelulitis, es decir, una dieta baja en grasas y una rutina de ejercicios para piernas, para complementarla te recomiendo incluir esta bebida anticelulitis. Es rica y fácil de preparar.

¿Cómo combate esta bebida la celulitis?

Esta bebida contiene whisky, que dilata los vasos sanguíneos, y que junto con las propiedades del aloe vera y la miel logran depurar las células del cuerpo a profundidad.

Ingredientes

500 gr. de jugo de aloe vera
500 gr. de miel de abeja
6 cucharadas de whisky

Preparación

Mezcla todos los ingredientes con la batidora y vierte el preparado en una botella. Guarda la bebida en la nevera.

Agita bien la botella, ybebesolo dos cucharadas soperas a diario, una en la mañana y otra en la noche.

La dieta Crash es una dieta para adelgazar muy interesante por tres razones: es corta, es fácil de seguir y evita la celulitis que suele aparecer con las típicasdietaspara bajar de peso.

Esta dieta fue diseñada por el doctor mexicano Rafael Bolio, el nutricionista de los famosos, quien al observar que la piel de las personas que bajan de peso se pone flácida decidió crear este plan restrictivo de solo dos semanas para perder entre 4 y 6 kilos aproximadamente.

La dieta Crash es un buen ejemplo de dieta hipocalórica pues aporta apenas 1000 calorías diarias, en el que debes beber una gran cantidad de agua –más de dos litros diarios- para acelerar el metabolismo y quemar más calorías.

Ejemplo de menú de la dieta Crash

En ayunas
Una pequeña macedonia de fruta con: piña, papaya, sandia y melón. Después un par de almendras o una nuez.

Desayuno
1/2 decerealescon fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes).

Media mañana
Una pera, una manzana o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces.

Almuerzo
60 gr. de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar.

Merienda
Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya.
Dos almendras o una nuez.

Cena
Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza decerealescon fibra y 200 mililitros de leche descremada.

Antes de acostarte
Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya.
Dos almendras o una nuez.

En el primer y segundo día de esta dieta puedes agregar 150 ml de yogur normal del sabor que gustes en cualquier momento del día.

En el tercer y cuarto día agrega otro yogur de 150 ml.

En los siguientes días puedes seguir un plan personalizado de acuerdo a tus gustos y horarios.

Referido: Dietas

La Spirulina es un alga original de lagos mexicanos pero que hoy en día se cultiva en varios países. Recibe este nombre por su forma en espiral, es de color azul verdoso y es conocida por su gran riqueza en vitaminas, proteínas, minerales, oligolementos y otras sustancias beneficiosas.

Uno de los principales beneficios de la Spirulina es su poder para controlar el apetito; su propiedad antianémica, ya que favorece la producción de glóbulos rojos; y como refuerzo de la salud y para mejorar la apariencia de la piel gracias a  su alto contenido de vitamina B, hierro, magnesio y zinc, es por ello que se utiliza como tratamiento anti estrías y celulitis.

Ejemplo de dieta antiestrías y spirulina

Desayuno

3 tabletas de Spirulina.

Sólo frutas hasta el mediodía, coma la cantidad que desee evitando el plátano.

2 vasos de agua.

Almuerzo

3 tabletas de Spirulina.

Ensaladas de hojas, arroz, pescado, pollo (no frito), carne de soja, huevo (1). Evitar las carnes rojas y las masas como las pastas. En caso de comerlas, ingerir una porción reducida (80%).

Merienda

2 vasos de agua

3 tabletas de Spirulina.

Té y tostadas de pan integral, use palta y no mantequilla (una porción moderada son 2 tostadas). Evite la leche.

Cena

Ingiera alimentos livianos como arroz y tomate, preferentemente alimentos de fuente vegetal. Modere su porción.

2 vasos de agua.

Referido: Aquasolar

La celulitis, la pesadilla de todas las mujeres (y también de algunos hombres), sean jóvenes o mayores. Esas feas acumulaciones de grasa en piernas, muslos, abdomen ycaderases un problema del metabolismo debido a que las células adiposas (de grasa) no reciben un drenaje adecuado, se inflaman y obstruyen la circulación sanguínea y linfática.

Existen diversos tratamientos que van desde ejercicios, masajes, fajas, cremas, pastillas y tantos otros. Pero uno que no es tan común, pero en realidad es clave es seguir una dieta diurética.

Además del agua y los zumos naturales que ayudan a eliminar las toxinas y reducir la inflamación, una dieta rica en hierro y potasio, y baja en azúcares ayuda a quemar las grasas, producir un efecto diurético y evitar las posibles acumulaciones de grasa respectivamente.

Por eso aquí te presentamos esta dieta diurética anticelulitis, que aconsejamos primero consultes con tu especialista:

Lunes

Desayuno

Jugo de cítricos o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Almuerzo

Bistec a la parrilla aderezado con limón
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita deaceitede oliva o con yogur de dieta y especias
1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena

120 gr. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu)
Ensalada de espinaca
1 rebanada de pan integral

Martes

Desayuno

Jugo de tomate fresco
1 huevo tibio
1 rebanada de pan integral

Almuerzo

200 gr. de pescado a la parrilla
Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas
1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 manzana al horno sin azúcar

Cena

Legumbres aderezadas con 1 cucharadita deaceitede oliva
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de piña

Miércoles

Desayuno

1 vaso de leche descremada concerealesde dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel

Almuerzo

2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan de dieta

A media tarde

1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena

Vegetales crudos, o cocidos, con yogur natural o con limón yaceitede oliva
200 gr. de pescado hervido o al horno
1 rebanada de pan integral
2 rebanadas de piña da de pan integral

Jueves

Desayuno

Jugo de naranja
Té con limón

Almuerzo

1 pechuga de pollo asada
1 papa grande cocida y aderezada conaceitey limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 vaso de leche descremada

Cena

1 bistec de res de 150 gr. con yerbas aromáticas
Calabazas cocidas
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Viernes

Desayuno
1 yogur descremado con fruta fresca picada

Almuerzo

50 gr. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda con yogur

A media tarde

1 rebanada de piña

Cena

Sopa de verdura
70 gr. de queso Gruyère
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Sábado

Desayuno

2 rebanadas de piña fresca

Almuerzo

2 huevos cocidos
Espárrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

A media tarde
2 frutas (a tu elección)

Cena

1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya oaceitey limón
Verduras cocidas
1 rebanada de pan integral

Domingo

Desayuno/Almuerzo

1 huevo cocido
50 gr. de requesón
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
Té descafeinado
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena

50 gr. de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral

Referidos: Alimentación Sana – Cocina y Hogar