El té verde es uno de los tipos de té más saludables debido a su alto contenido deantioxidantesque ayudan a retrasar el envejecimiento y a eliminar las grasas.

Con beber tres tazas de té verde al día durante un mes puedes perder hasta 2 kilos, sin necesidad de hacer una dieta restrictiva, gracias a sus propiedades depurativas y diuréticas.

El té verde contiene vitaminas A, C y E, y unas sustancias llamadas flavonoides y polifenoles que contribuyen a regular elcolesterolmalo, fortalecer el sistema inmunológico, combatir bacterias y virus, prevenir enfermedades cardiacas y cancerígenas.

Menú de la dieta del té verde

Lunes

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

Media mañana

1 yogur descremado.

1 manzana.

Almuerzo

150 grs. De carne magra salteada en teflón con brotes de soya.

150 ml. De jugo de manzanas verdes con cáscara.

1 taza de té verde.

Cena

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

2 milanesas de soja con queso.

1 taza de té verde.

Martes

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 pera.

1 rebanada de pan negro tostado.

1 taza de té verde.

Media mañana

1 vaso de leche descremada.

1 durazno.

1 rebanada de pan tostado.

1 taza de té verde.

Almuerzo

1 tomate al natural.

150 grs. De arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).

1 naranja.

Cena

1 porción de arroz con leche.

100 gramos de pollo asado.

1 porción de espinacas con jengibre.

1 total de 30 gramos de pan negro.

1 taza de té verde.

Miércoles

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 tostada de pan negro con miel.

Media mañana

1 taza de té verde.

Almuerzo

250 gramos de merluza.

250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.

75 gramos de pan blanco.

2 tazas de té verde.

Cena

1 plato de espinacas al vapor con jengibre.

75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.

1 vaso grande de licuado de zanahoria entera, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Jueves

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

35 gramos de quesillo.

Media mañana

1 yogur descremado.

100 ml. de jugo de fruta.

1 taza de té verde.

Almuerzo

120 gramos de lenguado a la plancha.

1 pimiento asado.

1 vaso de jugo de naranjas.

1 taza de té verde.

Cena

1 vaso grande licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

200 gramos de merluza a la plancha. Gratinarla en el horno con tomates cortados en cubos yaceitede oliva.

1 taza de té verde.

Viernes

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

20 gramos de queso crema.

1 vaso de jugo de naranja.

Media mañana

1 rebanada de pan negro.

2 tazas de té verde.

Almuerzo

250 gramos de merluza.

250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.

1 rebanada de queso con miel.

Cena

100 gramos de carne desgrasada a la plancha.

150 gramos de tomate crudo.

30 gramos de pan.

150 gramos de arroz con leche.

1 taza de té verde.

Sábado

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 yogur descremado.

Media mañana

40 gramos de queso.

100 gramos de tomate crudo.

1 taza de té verde.

Almuerzo

25 gramos de tomate crudo.

200 gramos de verduras al vapor.

30 gramos de pan.

1 pera.

Cena

1/4 de pollo en tiras salteado en teflón con arroz primavera.

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Domingo

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 yogur descremado.

Media mañana

2 tazas de té verde.

Almuerzo

Arroz con salsa agridulce.

100 gramos de pimiento asado.

1 naranja.

1 taza de té verde.

Cena

1vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

75 gramos de arroz blanco.

Referido: Dietas

Relacionado:  Dieta del té rojo

La dieta del kiwi es una dieta antioxidante y refrescante, y que repone tus reservas de vitamina C si en caso tienes deficiencia de esta vitamina. El kiwi tiene el doble de vitamina C que la naranja y también tiene un aporte significativo de ácido fólico.

Con la dieta del kiwi puedes adelgazar entre 1 y 2 kilos en 4 días. Solo debes realizarla si estás en buen estado de salud y no tienes problemas estomacales. No debes pasarte de los cuatro días indicados.

Menú tipo de dieta del kiwi

- Desayuno: 1 yogurt descremado y 1 kiwi.
- Media mañana: 1 infusión a elección y 1 kiwi.
- Almuerzo: 1 taza de caldo light y kiwi. Puedes comer la cantidad de kiwi que desees.
- Media tarde: 1 vaso de licuado de kiwi, elaborado con elementos light.
- Merienda: 1 infusión y 1 porción de gelatina light mezclada con 1 kiwi.
- Cena: 1 taza de caldo light y kiwi. Puedes comer la cantidad de kiwi que desees.
- Después de cenar: 1 taza de té demanzanillao boldo.

Referido: Dietas

Si temes que en esto frío recuperar todo el peso perdido durante el verano, aquí te propongo esta dieta que te puede hacer perder hasta 10 kilos sin pasar hambre.

Esta dieta se realiza por 2 semanas, descansas 3, y luego la retomas hasta que obtengas el resultado deseado.

Si tienes hambre entre comidas, puedes picar alguno de los alimentos de esta lista:

1 naranja
2 mandarinas
5 fresas
4 nueces
1 zanahoria
1 manzana
½ melón

Menú semanal de dieta para perder 10 kilos

Desayuno

Lunes: 1 Pan tostado integral, Te verde, 1 Naranja, Yogurt desnatado.

Martes: Muesli con leche desnatada, te verde, 2 kiwis, yogurt desnatado.

Miércoles: Zumo de naranja natural, 1 pan integral con queso, Te verde.

Jueves: 1 Pan tostado integral, te verde, 2 mandarinas, yogurt desnatado.

Viernes: Muesli con leche desnatada, te verde, 2 kiwis, yogurt desnatado.

Sábado: Zumo de naranja natural, pan integral con queso, te verde.

Domingo: pan tostado integral con jamón cocido, 2 kiwis, te verde

Almuerzo

Lunes: Ensalada de lechuga, tomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta) Pescado al horno o a la plancha, te verde.

Martes: Coliflor al vapor (rehogada conaceitede oliva y ajo), atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con zumo de naranja, te verde.

Miércoles: 20 gr de arroz integral con tomate, judías, zanahoria, guisantes y calabacín. 1 manzana, te verde.

Jueves: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), pollo asado con ensalada, te verde.

Viernes: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento y cebolla (aliñada con vinagreta), un bistec a la plancha con espárragos.

Sábado: Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado, te verde.

Domingo: Ensalada de pasta integral con judías, pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha, te verde.

Cena

Lunes: Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada con yogurt y vinagre), Pechuga de pollo a la plancha, te rojo.

Martes: Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), 1 tortilla, 1 rebanada de queso, te rojo.

Miércoles: Champiñones con jamón guisados conaceitede oliva y ajo, 1 pan tostado, tomate y te rojo.

Jueves: Atún, ensalada de tomate y queso mozzarella (aliñada con vinagreta y albahaca), te rojo.

Viernes: Brócoli al vapor conaceitede oliva y ajo, pechuga de pollo a la plancha, plato de fruta (naranja, pera, fresas y yogurt), te rojo.

Sábado: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), sardinas en conserva con tomate crudo y una papa cocida, te rojo.

Domingo: Repollo al vapor conaceitede oliva y ajo, 1 sándwich vegetal con pan integral, yogurt desnatado, te rojo.

Si deseas tomar algún suplemento con esta dieta no hay problema. Un suplemento de fibra, por ejemplo, es una gran ayuda para mejorar tu digestión.

Referido: Natura línea

A pesar del calor, el té puede seguir disfrutándose (el té helado es una de las pocas infusiones que saben más ricas así que calientes). Es refrescante, reconstituyente… ¡y ¡adelgazante!

El té contiene antioxidantes, vitaminas C, B, B1, B2, ácido fólico, magnesio, potasio, niacina, minerales y aceites esenciales.

Tomar té ayuda a regular el colesterol, a prevenir la formación decariesy a hidratar la pie, entre muchos otros beneficios.

Para hacer esta dieta, además de consultar a tu médico primero, te recomiendo que para que controles el hambrebebede 1 a 2 tazas de té. Y el día domingo que es libre, puedes elegir cualquiera de los platos de los días anteriores..

Menú semanal de la dieta del té

Lunes

Desayuno

1 vaso de leche.
25 gr. decerealescon miel.
3 ciruelas.
1 taza de té sin azúcar.

Media mañana

1 yogur descremado.
1 manzana.

Almuerzo

25 gr. de jamón.
30 gr. de pan integral.
1 vaso de jugo de naranjas natural.
1 taza de té.

Cena

1 porción de ensalada con:
20 gr. de queso.
25 gr. de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio.
1 vaso de jugo de naranja.
1 taza de té sin azúcar.

Martes

Desayuno

1 vaso de leche descremada.
1 pera.
1 rebanada de pan tostado.
Mermelada light.
1 taza de té.

Media mañana

1 vaso de leche descremada.
1 durazno o mandarina.
1 taza de té.

Almuerzo

160 gr. de pollo asado sin piel.
1 porción de ensalada.
1 manzana.

Cena

25 gr. de fiambre de pavo.
30 gr. de pan.
1 pera.
1 taza de té.

Miércoles

Desayuno

1 manzana.
1 banana.
1 vaso de leche descremada.
1 taza de té.

Media mañana

30 gr. de pan tostado.
1 taza de té.

Almuerzo

250 gr. de merluza.
250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
75 gr. de pan.
1 manzana o mandarina.
2 tazas de té.

Cena

125 gr. de repollitos de Bruselas.
75 gr. de pescado hervido.
100 gr. de patatas cocidas.
200 gr. de ensalada verde.
20 gr. de pan.

Jueves

Desayuno

1 durazno.
35 gr. de queso.
30 gr. de pan.
1 taza de té.

Media mañana

1 yogur descremado.
1 vaso de jugo de fruta.
1 taza de té.

Almuerzo

1 bife.
100 gr. de patatas cocidas.
100 gr. de pan.
1 vaso de jugo de naranja natural.
1 taza de té.

Cena

220 gr. de chauchas con tomates.
200 gr. de merluza a la plancha.
30 gr. de pan.
1 durazno.
1 taza de té.

Viernes

Desayuno

20 gr. de queso.
25 gr. de jamón.
25 gr. de pan.
1 vaso de jugo de naranja.

Media mañana

1 porción de ensalada de frutas.
2 tazas de té.

Almuerzo

1 porción de pollo.
250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
75 gr. de pan.
1 porción de gelatina diet.

Cena

100 gr. de carne desgrasada a la plancha.
150 gr. de tomate crudo.
30 gr. de pan.
150 gr. de arroz con leche.
1 taza de té.

Sábado

Desayuno

1 naranja.
1 yogur descremado.
1 taza de té.

Media mañana

40 gr. de jamón.
100 gr. de tomate.
1 taza de té.

Almuerzo

1 plato de pasta con salsa fileto.
30 gr. de pan.
1 pera.

Cena

75 gr. de tomate.
30 gr. de chauchas.
40 gr. de porotos.
50 gr. de espárragos.
50 gr. de pan.
2 tazas de té.

Domingo

Libre

Referido: Dietas

¿Quién dijo que ellos no deben cuidar la figura? La verdad es que son más afortunados porque logranbajar de pesomás rápido que nosotras y lo mejor es que no recuperan tan pronto esos kilos.

Veamos un plan de alimentación exclusivo para hombres, con el cual podrán bajar esos 3 o 4 kilos de más y ganar en juventud, porque es una dieta rica en antioxidantes.

Lunes

• Desayuno: 1 vaso de jugo natural de naranja + 1 plato abundante de frutas frescas (kiwi, melón, pera, manzana).
• Almuerzo: ensalada de atún con vegetales crudos con 2 cucharadas deaceitede oliva.
• Merienda: infusión de café descafeinado + 3 pancitos integrales o 1 pan árabe tostado con queso desnatado.
• Cena: 1 filete de lomo a la plancha + verduras alwok(brotes de soja, zanahoria y brócoli).

Martes

• Desayuno: 1 plato decerealesintegrales con leche desnatada + 1 plátano en rodajas + 1 cucharadita de semillas de lino y otra de salvado de avena.
• Almuerzo: 1 pechuga de pollo sin piel a la parrilla + ensalada de rúcula y espinaca con tomate.
• Merienda: 1 bol de ensalada de frutas sin azúcar.
• Cena: ensalada de miz de hojas verdes + 1 porción de tallarines integrales con salsa boloñesa magra.

Miércoles

• Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja natural + 1 plato de frutas frescas (kiwi, melón, pera, manzana).
• Almuerzo: 1 filete de carne vacuna a la parrilla + ensalada de tomates.
• Merienda: infusión de café descafeinado + 1 tostado de pan árabe con 2 rodajas de queso desnatado.
• Cena: 1/4 de pollo sin piel a la plancha + panaché de verduras ( 1 patata mediana, brócoli, 1 choclo mediano) cocidas al vapor.

Jueves

• Desayuno: 1 plato decerealesintegrales con leche desnatada + 1 plátano en rodajas + 1 cucharadita de semillas de lino y otra de salvado de avena.
• Almuerzo: 2 milanesas de carne vacuna magra cocidas al horno + 2 patatas mediadas al vapor o al horno.
• Merienda: 1 ensalada de frutas.
• Cena: ensalada de brócoli + 1 porción de ravioles de verdura con salsa de tomate natural y 1 cucharadita de queso rallado.

Viernes

• Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja natural + 1 plato de frutas frescas (kiwi, melón, pera, manzana).
• Almuerzo: pescado magro a la parrilla + puré de batatas.
• Merienda: infusión de café descafeinado + 1 tostado de pan árabe con 2 rodajas de queso desnatado.
• Cena: 2 hamburguesas de carne vacuna magra al horno + ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada con vinagre o limón.

Sábado

• Desayuno: 1 plato decerealesintegrales con leche desnatada + 1 plátano en rodajas + 1 cucharadita de semillas de lino y otra de salvado de avena.
• Almuerzo: Arroz integral con calamares con salsa de tomate natural.
• Merienda: 1 vaso de jugo natural de naranja + 1 sándwich de pan árabe de queso desnatado.
• Cena: hasta 4 porciones depizzaa la napolitana con masa fina.

Domingo

• Desayuno: infusión de té verde + 2 pancitos tipo mignon untados con queso blanco desnatado.
• Almuerzo: 1 pechuga de pollo sin piel + arroz blanco integral.
• Merienda: 1 vaso de jugo natural de naranja + 1 sándwich de pan árabe de queso desnatado.
• Cena: 1 bol grande ensalada de frutas frescas concerealesintegrales y semillas.