Problemas de lasdietasbajas en calorías. ” Las dietas hipocalóricas deben aplicarse en personas con sobrepeso uobesidady además han de ser equilibradas. De lo contrario pueden ocasionar trastornos importantes del metabolismo electrolítico que se ven potenciados por la deshidratación derivada del aumento de la temperatura”.

Los problemas ocasionados mas comúnes por este tipo dedietasbajas en calorías son: cálculos, arritmia,diabetesde tipo 2 y presión alta.

Consejos básicos para reducir el colesterol. Si usted está buscando reducir el colesterol con la comida, pruebe con una dieta baja en colesterol o una dieta baja en grasas. Una dieta baja encolesterolno es difícil de seguir, dada la variedad de alimentos disponibles.

Muchos fabricantes de alimentos también tienen alimentos bajos en grasa, baja encolesterolpara personas que no tienen tiempo para preparar comidas elaboradas. Cuando usted está haciendo compras para los alimentos tales, asegúrese de buscar en las etiquetas y mantener en mente lo siguiente:

Ver tabla a continuación…

Dieta mediterránea, para reducir el riesgo de diabetes. Una dieta mediterránea tradicional , donde exista aceitede oliva, frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de sufrirdiabetesdel adulto tipo 2, en comparación con aquellos individuos, que siguen una dieta baja en grasas.

Una dieta mediterránea tradicional tiene generalmente un alto contenido en verduras, cereales, legumbres, pescado y fuentes vegetales con grasas no saturadas, comoaceitede oliva y frutos secos y debe de ser baja en carne roja y lácteos ricos en grasa.

Por lo general las personas condiabetestambién tienen problemas de obesidad, razón por la que el médico les recomienda seguir una dieta para adelgazar.

La dieta para los diabéticos debe ser una dieta especial,  con especial cuidado en las grasas, azúcares y sal. No obstante, debe mantener la variedad e incluir diversas frutas y verduras frescas.

Las personas que sufren de hipercolesterolemia, es decir que tienen un nivel alto de LDL, elcolesterolnegativo, necesitan seguir una dieta baja en grasas saturadas. La dieta es parte importante del tratamiento de esta enfermedad.

Cuando el colesterol DLD se encuentra por encima de 130 mg/dl, debes bajar además de las grasas saturadas, la mayor cantidad posible de hidratos de carbono complejos y el sodio, y eliminar las grasas trans.

Si queremos comer saludable, ¿hay que olvidarse de las grasas? Pues no, porque el cuerpo las necesita y son parte de la nutrición, pero lo sí podemos hacer es saber cómo elegir las mejores grasas para nuestra alimentación.

Las grasas desempeñan un papel vital en la dieta equilibrada, junto con las proteínas y los hidratos de carbono, proporcionan calorías al organismo para cumplir con todas sus tareas. Sin embargo hay que moderar su consumo: 1 gramo de grasas aporta 9 calorías más que 1 gramo de proteínas o hidratos de carbono.