Dieta baja en carbohidratos vsdietasbajas en calorías para perder peso. La elección de la dieta adecuada puede ser confusa. ¿Cuál es la mejor opción elegir? ¿Una dieta baja en carbohidratos o una dieta baja en calorías?

La dieta baja en carbohidratos ha ganado mucho la atención de su nombre, ya que  se ha convertido en una versión abreviada de sí mismo: hidratos de carbono. Es realmente inspirador para pensar que una cosa tan simple como comer menos pan y  azúcar puede transformar una vida, pero la dieta baja en hidratos de carbono ha estado llena de promesas vacías. ¿Es la dieta en sí la culpa?

En el post La dieta del agua te hablaba sobre los beneficios de tomar agua, pero hoy te voy a hablar sobre los peligros de tomar demasiada agua y muy poca comida, que es en lo que consiste la dieta Lighter Life, o la ‘dieta del hambre organizado’ como la han bautizado algunos.

La dieta Lighter Life es una dieta extrema que te propone comer la ínfima cantidad de 535 calorías diarias, está basada en raciones para sobrevivir en épocas de guerra o desastres. No extraña que se haya ganado muchos detractores…

Hoy una receta saludable: ensalada de berro, un plato de vegetales ideal para sumar tres veces por semana a tus comidas. Recuerda que los platos de vegetales aumentan la sensación de saciedad y evitan consumir calorías vacías.

El berro además es un vegetal rico en yodo, hierro, vitamina A, C y E, además de que sirve para aliviar los síntomas de bronquitis y afecciones cutáneas.

Esta receta saludable: ensalada de champiñones con ahumados es una ensalada saciante, ideal para un almuerzo al aire libre. Si bien tiene entre sus ingredientes un surtido de ahumados que eliges a gusto, te recomiendo elegir ahumados como salmón o jamones bajos en sodio.

La combinación de champiñones, ahumados y verduras hace de esta receta un plato nutritivo, que si lo consumes con moderación, puedes sumarlo a tu menú semanal.

El invierno es excusa para consumir alimentos calóricos o recetas pesadas, si bien necesitamos un poco más de calorías para sobrellevar el frío también es importante no perder de vista la alimentación equilibrada y consumir frutas y vegetales, evitando las grasas saturadas.

Hoy una receta saludable: tomates al horno con perejil y ajo para que la sumes a tu menú saludable de invierno y ganes en salud y bienestar. Espero que la pruebes en casa!

La obesidad trae consigo otros problemas de salud más graves, como hipertensión arterial,diabetestipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

El tratamiento básico de laobesidadestablece cambiar los hábitos de vida de la persona, haciendo una dieta bajas en calorías y grasas saturadas con actividad física.También se recurre a educación terapeútica y uso de drogas, como el Orlistat, que es un medicamento para bajar de peso.

Hoy una forma distinta de disfrutar un plato de siempre: gazpacho de lechuga. Esta receta es baja en calorías y muy saludable.

Si quieres mejorar tus hábitos de alimentación te recomiendo que la sumes a tu menú diario, especialmente a la noche cuando es recomendable consumir menos calorías y platos más livianos.