Dieta baja en carbohidratos vsdietasbajas en calorías para perder peso. La elección de la dieta adecuada puede ser confusa. ¿Cuál es la mejor opción elegir? ¿Una dieta baja en carbohidratos o una dieta baja en calorías?

La dieta baja en carbohidratos ha ganado mucho la atención de su nombre, ya que  se ha convertido en una versión abreviada de sí mismo: hidratos de carbono. Es realmente inspirador para pensar que una cosa tan simple como comer menos pan y  azúcar puede transformar una vida, pero la dieta baja en hidratos de carbono ha estado llena de promesas vacías. ¿Es la dieta en sí la culpa?

Dietas bajas en carbohidratos, aumentan riesgo de cáncer, especiualmente cuando están centradas en el consumo de proteína animal; además lasdietascentradas en el consumo de proteínas y grasas  animales  se vincula  con un aumento de muertes a causa de cáncer y problemas cardiovasculares.

Dietas bajas en carbohidratos,centradas en el consumo de verduras podrían contribuir a una reducción en la incidencia de problemas cardíacos y en la tasa de mortalidad.

Noticias Nutrición: Dieta rica en carbohidratos aumentacolesterolbueno. La disminución de galletas, panes, bollería industrial y refinados produce un efecto beneficioso en el organismo.

Las pastas, loscerealesintegrales y las legumbres  son recomendados para introducir en la dieta diariamente, ya que son carbohidratos complejos, de más lenta absorción y producen mayor sensación de ansiedad.

La dieta revelación no tiene  nada que ver con la religión aunque su nombre sugiera alguna inspiración bíblica para hacer realidad el milagro del cuerpo perfecto.

Lo de reveladora que tiene esta dieta es que no sigue los estándares típicos de lasdietaspara adelgazar. Esta dieta, estudiada por nutricionistas, tiene como alimento estrella a la pasta, considerada una de las principales culpables del sobrepeso.

Si tuviera que elegir entre la dieta South Beach y al dieta Atkins yo preferiría seguir la primera que me parece una opción nutricional más realista y saludable.

Si sufres de problemas cardiovasculares, un régimen como la dieta Atkins no es lo más recomendable debido a que esta dieta favorece principalmente el consumo de proteínas y grasas, mientras que limita el consumo de hidratos de carbono, lo cual hace de ella una dieta restrictiva y poco equilibrada.

A todos nos han dicho, y en este blog lo hemos repetido hasta el cansancio, que parabajar de pesohay que reducir el consumo de calorías.

Si embargo, ahora sale un estudio publicado en Journal of Nutrition que sugiere que más bien una dieta con una cantidad extra de proteína sería efectiva para eliminar la grasa e incrementar el nivel decolesterolbueno y triglicéridos en la sangre.