La dieta que te traigo hoy es una dieta cerrada de 1500 calorías, es decir, tienes que comer exactamente lo que indica. Tienes que realizar cuatro comidas diarias, siguiendo un horario regular y respetando los pesos indicados.

Solo puedes utilizar 2 cucharadas soperas (20 g.) deaceitede oliva, soja, maíz o girasol en todo el día. Asimismo puedes utilizar edulcorantes artificiales.

Si prefieres una dieta con todo exacto para no cometer errores, pues aquí te presento esta dieta cerrada de 1750 calorías diarias. Pero eso sí debes ser cuidadoso(a), ya que tienes que comer exactamente lo que indica la dieta.

Aquí algunas recomendaciones:

• Prepara los alimentos a la plancha, al horno o al vapor.
• Consume como máximo de 10 g. de azúcar al día (prohibido en cado de diabetes). Puedes utilizar edulcorantes con moderación.