Consejos para desintoxicar nuestro organismo. Estamos en una época que nos invita a ponernos en forma y desintoxicarnos; nuestro cuerpo va acumulando tóxicos y así el organismo no funciona de la manera ideal que debería hacerlo.

Para evitar esto, podemos recurrir a estimular los órganos que se encargan de esa tarea; una alimentación natural es la forma más sencillas de activarlos, así se limpia el aparato digestivo y la sangre, y no deja residuos tóxicos.

Dieta depurativa de verano de un día. Los excesos de  la alimentación, en especial de carbohidratos, la nula realización de ejercicio y la práctica del sedentarismo, sumados a la ingestión de alcohol y el tabaco, hacen que el organismo se sobrecargue de tóxicos. Para expulsar estas toxinas, es recomedable realizar una dieta desintoxicante de un día, donde no se hallen presentes las proteínas.

Es preciso elegir el día que estés más relajada, que suele conincidir con el fin de semana, el cual puedes dedicar a dar pequeños paseos, escuchar música o leer, pero todo has de hacerlo en un ambiente de tranquilidad.

Alimentos para incluir en una dieta depurativa. Lasdietasdepurativas son una gran ayuda para eliminar tóxicos del organismo y depurar el hígado, qu es una de las funciones principales, generalmente se excluyen de la dieta pescados, lácteos, carnes, alcohol, alimentos refinados, cafés y otro excitantes y se sigue una dieta de frutas y verduras, caldos y zumos y agua natural.

Entre las frutas, las más indicadas son las fresas, cerezas y uvas y entre las verduras, el apio, las cebollas, cardo, alcachofas, rábanos  y espárragos, son algunas de las más indicadas. Las ampollas de rábano negro a primera hora de la mañana, constituyen una gran ayuda para desintoxicar y reparar el hígado dañado.

La dieta del tomate para perder dos kilos. Esta es una dieta desintoxicante, que depura al organismo rápidamente y se pierde dos kilos mínimo, por ello se recomienda no hacerla por más de tres días.

A continuación está la distribución de los alimentos, y además la receta del zumo de tomate, que es la base para esta dieta del tomate. Se puede decir que es ideal para esta época, donde el tomate es de estación, y se lo puede encontrar maduro y jugoso.

Dieta diurética de Marilyn Monroe. La actriz más sexi de Hollywood, seguía una dieta depurativa, para evitar la retención de líquidos, este era su secreto para mantenerseen formay evitar los kilos de más.

La actriz tomaba frutas y verduras ricos en potasio, como la alcachofa, endivias,apioy perejil, así como melón y piña, y entre horas tomaba infusiones de té verde y mucha agua, que son excelentes diuréticos y evitaba todos los alimentos refinados, azúcar y carnes rojas.

Dieta exclusiva de frutas. Se trata de una dieta depurativa, que ayuda a limpiar el organismo y establecer un equilibrio corporal, ya que te ayudará a perder esos  kilos de más; sólo se debe de comer fruta en esos días. Se utiliza fundamentalmente en primavera, aunque puedes llevarla a cabo en cualquier época del año.

Se debe de comer fruta fresca, especialmente proveniente decultivobiológico y se debe de comer con piel, para aprovechar todos sus vitaminas y minerales. Cobra importancia comer fruta de la estación y desechar aquella que ha estado mucho tiempo en la cámara.

Consejos para eliminar las cartucheras. Surgen debido a la mala alimentación y la falta de  ejercicio, aunque el estreñimiento, la retención de líquidos y la vida sedentaria, colaboran de igual forma.

Se debe de tener en cuenta la alimentación, que debe de ser muy pobre en grasas, carne, lácteos, azúcares refinados y sus derivados como son las galletas, refrescos, pasteles y dulces. Debe ser muy rica en fibra para evitar el estreñimiento y pobre en sal para eliminar la retención de líquidos.