Ten por seguro que una dieta que te promete bajar una gran cantidad de kilos en tiempo record tomando tal cosa o comiendo muy poco no clasifica para “mejor dieta”. Ciertamenteadelgazarno es fácil como algunos lo pintan, pero tampoco requiere sacrificios extremos que pongan en riesgo la salud.

La mejor dieta que puedes seguir es una diseñada y guiada por un nutricionista basada en tus características y demandas físicas. Todos tenemos un organismo distinto, por eso algunasdietasfuncionan para unos pero no para otros.

Una dieta de frutas es una de las maneras más efectivas y saludables deadelgazary desintoxicar el organismo. Y una de las más deliciosas también  si la dieta incluye frutas refrescantes de estación.

Es una dieta fácil de seguir y puedes adaptarla a tus necesidades. Para que sea más efectiva, es recomendable que bebas 2 litros diarios de agua y realizar ejercicio con regularidad de forma moderada.

Si este verano en lugar de cuidar tu alimentación te descuidaste al máximo y quieres retornar al trabajo o a la escuela como nueva, te recomiendo esta dieta depurativa mixta de frutas y verduras.

Como su nombre su indica, lo único que tienes que comer son frutas y verduras durante 3 días. El objetivo de esta dieta es aumentar tu micción para expulsar las toxinas; y de fibra, para facilitar la evacuación de heces e impurezas.