Dieta blanda líquida desintoxicante. En estos días de excesos, lo mejor para limpiar el organismo es hacer una dieta blanda líquida de uno o dos días, en ese tiempo lograremos depurar nuestro cuerpo de todos los excesos de estos días.

El régimen alimenticio de esta dieta debe ser llevada de forma estricta para notar los resultados. Ver la dieta a continuación:

Desayuno:

1 taza jugo manzana con ½ taza harina cocida

1 taza de leche descremada con 2 cdas miel

Media mañana:

½ taza flan

1 taza té de yerbabuena (menta)

Almuerzo

consomé de pollo acompañado con zanahorias crudas o hervidas

1 taza jugo verduras

1 taza yogur

1 taza gelatina

Leche

1 taza agua azucarada

Merienda

1 taza de jugo de uva

½ taza de helado de vainilla

Cena

1  taza de consomé de pollo acompañado de calabazas cocidas y crudas

½ taza de jugo de manzana

1 taza de leche licuada como un jugo

1 taza de té con 1 cucharadita de azúcar y otra cucharadita de crema

Para disponernos a dormir sería aconsejable beber una taza de leche batida con chocolate, esto a manera de una malteada.

Dieta desintoxicante para después de Navidad. Seguramente esta Navidad has usado y abusado de la comida y el alcohol, pues bien, es hora de hacer una dieta de desintoxicación para quedar lista para el próximo festejo de Año Nuevo.

Esta dieta desintoxicante la puedes hacer hasta máximo 3 días, no más. Es muy recomendable para eliminar todos los excesos de estos días festivos.

Desayuno:

1 o 2 tazas de té ligero o infusión, con una rodaja de limón y un poco azúcar o miel líquida.
1 jugo o zumo de fruta natural: naranja, pomelo, mandarina, pera, manzana..
Media mañana:
1 yogur natural descremado.

Almuerzo

1 caldo de verduras o cóctel de frutas o jugo de tomate.
1 ensalada verde condimentada con yogur y limón.
1 yogur.
Té claro con limón y muy poco azúcar.

A media tarde:

1 jugo o zumo de verduras natural, frío o caliente.

Cena:

1 taza de caldo.
1 verdura al vapor o hervida.
1 ensalada verde.
1 té o café.

Antes de acostarte:

1 fruta o 1 yogur natural descremado.

Referido: Solodietas.com

Dieta de desintoxicación a base de jugos. Una dieta de desintoxicación a base de jugo es una dieta que consiste exclusivamente en frutas y hortalizasen formalíquida, así como el agua. Generalmente se recomienda por dietistas certificados para ayudar a los pacientes extremadamente obesos a perder peso, o para personas que buscan eliminar las toxinas de su sistema.

Una dieta  a jugo es considerada una de las formas más extremas de la desintoxicación, ya que uno de los pocos que no incluye alimentos sólidos. Es por eso que cualquier persona que desee seguir el plan debe consultar a un médico.

El propósito de la mayoría de lasdietasde desintoxicación es para librar el cuerpo, particularmente en el hígado, a partir de la acumulación de toxinas – que puede entrar en su sistema a través de los alimentos que usted come o incluso el aire que respira. La dieta de jugo típico dura de uno a tres días. Nada más que eso requiere una estricta supervisión médica, ya que el plan no proporciona todas las vitaminas y nutrientes recomendados.

Cualquiera que haya seguido una dieta de desintoxicación jugo necesitará la ayuda de una máquina de hacer jugos, o “exprimidor”.

La máquina hace el jugo de manera fácil, ya que todo lo que tiene que hacer es poner la fruta o verdura a través de la parte superior y permitir que la licuadora para convertirlo en líquido.  Una dieta de desintoxicación de jugo debe constar de 1,1 lt a 2 lt de jugo al día.

Las frutas y verduras pueden mezclarse en cualquier forma e incluyen manzanas, arándanos, tomates, apio, espinacas, remolachas y zanahorias. Las frutas cítricas como las naranjas, las mandarinas y los limones son generalmente evitados debido a sus efectos negativos a veces en el estómago. Además, la mayoría de las personas en una dieta de jugo de desintoxicación utilizar sólo productos orgánicos. Conservas de frutas y verduras congeladas y no se permite debido a su alto contenido de sodio y azúcar.

Efectos secundarios: Aunque la mayoría de los efectos secundarios de una dieta de desintoxicación de jugo son temporales, deben ser tomadas en serio, y si se agravan, la dieta debe ser suspendida inmediatamente.

Los efectos secundarios comunes incluyen dolor de cabeza, náuseas, diarrea, acné, aumento de olor corporal y una falta de energía. Además, un resultado típico que mucha gente considera un resultado positivo es la pérdida de peso. Sin embargo, la pérdida de peso demasiado en muy poco tiempo es peligroso y puede causar daños en órganos vitales como los riñones.

En resumen una dieta de desintoxicación jugo ha sido probada para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y ser beneficioso para la salud en general.

Nadie debe hacer esta dieta más de una vez cada año. También se recomienda que cualquier persona en una dieta de desintoxicación deba beber entre seis y ocho vasos de agua al día de jugo. Una vez que la desintoxicación es completa, una vuelta a los alimentos sólidos debe ser gradual, con un énfasis en las opciones saludables.

Dieta Detox, ¿en qué consiste esta dieta?. La dieta  Detox es aquel  régimen que por medio la desintoxicación que proporcionan los alimentos,  limpian el organismo y ayudan a perder peso. Es una dieta desintoxicante, que ayuda a  eliminar las toxinas del organismo, que se van acumulando por el estrés y una  alimentación poco saludable.

Posee un poder desintoxicante, se emplea para perder peso y ayuda a  ganar energía e incluye los siguientes alimentos:

Son imprescindibles las frutas y verduras cultivadas orgánicamente, que no contengan pesticidas, ni abonos químicos. Es importante incluir periodos progresivos de ayuno, para que el organismo pueda desintoxicarse y tomar muchos líquidos, para limpiar y purificar los riñones, sin excederse con los jugos de fruta. Realizar limpiezas de piel y practicar técnicas, como yoga, visualización y meditación, pueden ayudan a desintoxicar la mente.

No debes de realizar esta dieta durante más de 10 días, porque podrían aparecer importantes carencias nutricionales u otras alteraciones; podrás repetirla a principio de cada estación, siempr que te encuentres sana, ya que esta dieta no deben de realizarla las personas diabéticas, embarazadas, lactantes, ni aquellas con desórdenes alimenticios como anorexia o bulimia.

Los alimentos prohibidos son la proteína animal y lácteos, aunque sean en pequeñas cantidades; será por ello necesario tomar proteínas de origen vegetal, omo la soja, el tofu y las legumbres. Las harinas, azúcares refinadas, comida chatarra, alimentos procesados, alcohol, café y tabaco, también están prohibidos.

Foto Vía: cleanpress

Adelgazar con Nutricion. pro en cinco días. El próximo lunes, día 8, el blog te invita a comenzar una dieta de cinco días para desintoxicar y bajar de peso y en la cual puedes compartir tus experiencias día a día.

El menú de cada día se expondrá  un día antes, es decir el sábado se dejará el menú del lunes y el lunes el del día siguiente y así sucesivamente. Se trata de una dieta baja en grasas y proteínas, en donde se acompañara cada comida con té rojo, que ayudará aadelgazary a eliminar toxinas. Es importante que el té rojo sea de buena calidad, el cuel le podeís adquirir en herboristerías y que sea té rojo o Pu-erh -té chino-.

Cabe decir que la pérdida de peso será diferente en cada persona, pero quien realmente lo necesite,  puede perder dos o tres kilos; es importante seguir ciertas normas durante el periodo que dura la dieta y realizar cada día ejercicio físico.

Alimentos admitidos

Frutas, verduras, legumbres, arroz, pasta y cantidades mínimas de pescado o huevos.

Alimentos prohibidos

Carne, pollo, embutidos, fritos, dulces, azúcar, mantequilla y plátanos.

Precauciones

Durante la dieta no puedes tomar ni zumo de pomelo ni leche y es conveniente no fumar.

Advertencias

Es importante no estar enferma, ni tener dolencia alguna, donde se esté tomando medicamentos, no estar embarazada, no padecer hipertensión o  tensión alta, ni  tener anemia. Esta dieta no  puede sobrepasar los cinco días, porque está carente en nutrientes.

¡Anímate a realizar  la dieta a partir del lunes y a perder esos kilos de más!. Todo el que quiera apuntarse a la dieta o compartir sus experiencias, lo puede hacer en el apartado “comentarios”, al final del artículo.

Foto Vía: cosasdesalud

Dieta depurativa de verano de un día. Los excesos de  la alimentación, en especial de carbohidratos, la nula realización de ejercicio y la práctica del sedentarismo, sumados a la ingestión de alcohol y el tabaco, hacen que el organismo se sobrecargue de tóxicos. Para expulsar estas toxinas, es recomedable realizar una dieta desintoxicante de un día, donde no se hallen presentes las proteínas.

Es preciso elegir el día que estés más relajada, que suele conincidir con el fin de semana, el cual puedes dedicar a dar pequeños paseos, escuchar música o leer, pero todo has de hacerlo en un ambiente de tranquilidad.

Para ayudar a desintoxicar el aparato digestivo, es recomendable que bebas mucha agua y tomes frutas ricas en fibra y en vitamina C y  para aliviar el intestino, nada mejor que las zanahorias, que aportan una buena cantidad de fibra.

Esta dieta no debe durar más de 24 horas debido a su carencia de proteínas, que son necesarias a diario para que el organismo funcione bien. Si a pesar de ello,  decides seguir la dieta durante todo el fin de semana, puedes añadir a las cenas un yoghurt,  queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón cocido al almuerzo del sábado y del domingo, aunque ya dejaría de tener su obejetivo principal.

Todos los platos y bebidas del menú deben de estar recién hechas

Menú depurativo

Al levantarte de la cama

2 vasois de agua con medio limón exprimeido en cada uno de ellos

Desayuno

Zumo de pomelo endulzado con miel o café o teé + ensalda de frutas de tres mandarinas y 1 kiwi

Comida

Tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. aplastado con un tenedor.
Macedonia de naranjas y pomelos+ hojas de menta troceadas+ zumo de limón + stevia preferiblemente, sino edulcorante.
Para beber, centrifuga medio pepino y añádelo a un vaso de agua con limón.

Cena

Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
Macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
Utiliza la misma bebida del almuerzo

Antes de irte a la cama puedes tomar una taza de tila o una infusión de pétalos de azahar

Entre horas

Toma cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.

Fuente: alimentacionsana

Foto Vía: qdieta

Dieta corta, dieta híper proteica para el verano. A continuación una dieta para realizar en verano, de unas 1.200 calorías; esta dieta se puede seguir solamente por unos días, entre 2 o 3 no más.

Esta dieta también es ideal para desintoxicar el organismo por unos días. El video cuenta con los planes de alimentación para el desayuno, almuerzo, merienda y cena. Una recomendada por este exitoso médico argentino Cormillot, especialista en obesidad.

Ver video a continuación:

La dieta de Angelina Jolie. Últimamente la actriz ha sido muy criticada por su estar excesivamente delgada, que ha conseguido debido a un  plan ideado por la nutrióloga Martha Vineyard que causó furor en Hollywood después de que la actriz perdiese 10 kilos en 21 días.

La dieta de la actriz es una  dieta desintoxicante que promueve limpiar de tóxicos el organismo, pero que prohíbe consumir alimentos sólidos, pero se consumen líquidos cada horas, con el objetivo de eliminar toxinas, lo cual genera una pérdida de peso.

La creadora de esta dieta insiste en que esta dieta es totalmente segura, ayuda a desintoxicar el organismo, no se pasa hambre y los alimentos que se consumen son totalmente naturales y ayudan a mantener el nivel de glucosa en la sangre y aumentan la energía y vitalidad-.

El plan nutricional de esta dieta está basado en tomar diariamente zumos de frutas, un litro de té de hierbas y medio litro de sopa de vegetales y un aporte de agua entre un litro y litro y medio, aunque al igual que otrasdietasrápidas consigue que se baje de peso, perdiendo tejido muscular.

No se debe de exceder el tiempo de duración, ya que puede producir un desequilibrio del organismo y causar desnutrición, debido a la limitación de nutrientes, como la fibra, las grasas o las proteínas necesarias diariamente, para mantener en estado óptimo el organismo

Foto Vía: likecinema

La dieta diurética de frutas,adelgazaren dos días. Esta dieta es una dieta para deshinchar nuestro cuerpo, eliminando las toxinas acumuladas. Esta recomendada para realizarla cada un mes, de esta manera desintoxicamos nuestro organismo y adelgazamos esos kilos demás.

La dieta diurética se debe realizar entre 1 a 2 días, no más, porque contiene es sólo a base de frutas, y no es una alimentación recomendada para hacer por mas días. Esta dieta se centra en desintoxicar al organismo, por eso su ingesta es exclusiva de frutas.

Leer a continuación la dieta diurética:

Desayuno: 2 naranjas y 2 mandarinas.

Media mañana: 1 vaso de jugo de naranjas con limón, frambuesa o kiwi (se puede cambiar las frutas).

Almuerzo: 1 tajada de sandía, 1 taza de uvas, 1 manzana y 1 infusión.

Merienda: 1 pomelo y 1 mandarina.

Cena: 3 tajadas de piña, 3 damascos, 1 plátano o pomelo.

Cómo hacer una dieta de desintoxicación. Las dietas de desintoxicación y limpieza no todas requieren que sobrevivamos con con tortas de arroz y tragos de aire. Hay planes fáciles y sabrosos para realizar una desintoxicación de nuestro consentido cuerpo sin pasar hambre.

Consejo # 1: Alimentos naturales
Que tu alimento sea natural significa que sean alimentos enteros, sin procesar y sin aditivos, conservantes ni ingredientes de cinco sílabas que se necesita un doctorado para entender la química. Como algunos expertos aconsejan no coman cualquier cosa que su tatara-tatara-abuela no reconocería como comida (como salchicha, Pancakes, etc.).

Consejo # 2: Verduras.

Reduzca el consumo de la carne en su dieta, y usted pierde peso más rápidamente y mejorar su salud en general. Las personas que comen sólo alimentos de origen vegetal (también conocido como, los vegetarianos) suelen comer menos calorías y menos grasa, pesan menos y tienen menores niveles decolesterolque los no vegetarianos.

Consejo # 3: Tome inteligentemente
No sabotee su dieta saludable, sorbiendo bebidas envasadas ​​con azúcar suficiente para establecer un aula llena de niños de kinder en estado de frenesí. Intentar cambiar su té con dulces azucarados por un té verde. Y en vez del helado batido, crema batida, que encabeza su café mañanero, trate de batir un batido de proteína con fruta fresca y leche de almendras. Con ingredientes saludables usted puede tener la comida perfecta en cualquier lugar. Ahora levante un vaso de algo saludable brindemos. ¡Salud!

Alimentos para la dieta desintoxicante. Nuestro cuerpo necesita de vez en cuando desintoxicarse, no necesariamente hacer dieta para bajar de peso, sino desintoxicar el organismo de todas esas comidas y bebidas abundantes que casi siempre solemos ingerir.

Esta no es una dieta para bajar de peso, sino que se muestra una lista de alimentos que debemos tener a mano y los que están prohibidos mientras dure esta dieta desintoxicante depurativa. Para obtener buenos resultados hacerla entre 3 y 7 días.

Los alimentos a incluir en el plan :

• Fruta – su plan puede incluir cualquier fruta fresca, congelada, seca o enlatada en jugo natural de fruta. Esto incluye las manzanas, plátanos, peras, naranjas, toronjas, pasas, piña, mango, kiwi, fresas, frambuesas, grosellas negras, las nectarinas, melocotones, melón, fruta de estación, etc.
• Jugo de frutas – ya sea jugos de frutas o batidos de fruta fresca caseros, zumos o bebidas preparadas. Asegúrese que los jugos estén etiquetados como “puro” o “sin azúcar”.
• Hortalizas – comer verduras frescas o congeladas, o enlatado en agua (sin sal). Esto incluye las zanahorias, cebollas, nabos, colza, col, col, pimientos, champiñones, maíz, pimientos, puerros, calabacines, brócoli, coliflor, lechuga, tomate, pepino, cebolla, etc.
• Los frijoles y lentejas – comer frijoles, incluidos los que se han secado o enlatado en agua. Esto incluye frijoles o porotos de todas las especies, lentejas rojas, lentejas verdes, arvejas, habas, etc.
• Tofu
• La avena – espolvorear avena sobre la fruta fresca o utilizar para hacer gachas de avena, endulzado con miel y fruta fresca
• Las papas – todos los tipos, menos las fritas.
• Arroz y fideos de arroz
• Galletas de centeno, tortas de arroz y galletas de avena
• El pescado fresco – comer pescado fresco como el bacalao, , caballa, salmón, langosta, cangrejo, trucha, el abadejo, atún, gambas, lenguado, lisa, el halibut, rape, pez espada, etc. Conservas de pescado al agua es adecuada también por ejemplo, el salmón o el atún
• Frutos secos sin sal – comer entre ellos Brasil, cacahuetes, almendras, anacardos, avellanas, nueces de macadamia, pacanas, piñones, pistachos, nueces, etc.
• Semillas sin sal – comer de girasol e incluyendo la de calabaza.
• Las palomitas de maíz – sin azúcar o sal
• Yogur natural
• Aceite extra virgen de oliva y vinagre balsámico
• El ajo, el jengibre y hierbas frescas
• Miel
• Agua – por lo menos 2 litros al día. Del grifo o agua mineral está muy bien.
• Tés – a base de hierbas o tés de frutas

Alimentos a evitar durante su desintoxicación

• La carne roja, pollo, pavo y los productos cárnicos como salchichas, hamburguesas y patés
• Leche, queso, huevos, crema
• Mantequilla y margarina
• Cualquier alimento que contengatrigocomo el pan, croissants, cereales, pasteles, galletas, tartas, pasteles, quiches, maltratadas o los alimentos empanados, etc.
• Patatas fritas y aperitivos salados como frutos secos salados
• Chocolate, dulces, mermelada y azúcar
• Los alimentos procesados​​, comidas preparadas, salsas preparadas y comida para llevar
• Alcohol
• Café y té
• Salsas, encurtidos, aderezo para ensaladas, mayonesa
• Sal
• Bebidas gaseosas incluidas las diet

Alimentos que ayudan a adelgazar. En muchas ocasiones, son necesarios unos cambios en la alimentación,  que  pueden hacer que pierdas esos kilos que sobran, si van compañados de  ejercicio físico, siempre que seas constante y tengas paciencia, ya que  tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse al cambio.

Lo primero que hay que hacer,   es disminuir la retención de líquidos, por lo que es recomendable una dieta baja en calorías, equilibrada y con  alimentos naturales que ayuden a disminuir peso y a desintoxicar el organismo.

Opta siempre por alimentos integrales, como el arroz, pasta, cereales, pan, ya que tienen muchos más vitaminas, minerales, fibra y menor índice glucémico, lo que significa que no se convierten tan rápidamente en grasa en el organismo. Apuesta por  cereales integrales como el mijo, el kamut, la quinoa o la avena, muy ricos en fibra  y olvídate de las galletas y otros dulces, aunque sean integrales, porque aportan azúcares y grasas.

Dado que se trata de depurar el organismo, reduce el consumo de la bollería industrial y la de panadería, los embutidos, excepto el pavo y el jamón  y los quesos curados -elegir siempre fresco-; reducir   el consumo de comida rápida,  precocinados y consume carnes blancas en vez de rojas.

Las frutas, las verduras y las hortalizas serán de gran ayuda a la hora de evitar la retención de líquidos. Las frutas más diuréticas son el plátano,  frambuesas,   el melocotón,  albaricoque,  uvas negras y  cítricos en general y en lo que se refiere a verduras,  el calabacín,  patata,   judía verde,  guisantes verdes,  lechuga,  berenjena,   calabaza y espárragos verdes”.

Recuerda beber unos 2 litros de agua o infusiones al día y  2 tazas al día de  caldo depurativo, que estará formado por: en 1 litro de agua, hervir durante 20 minutos 1 cebolla, 1 tronco de apioy unas cuantas ramas de perejil, al que deberás de añadir zumo de limón, para que el efecto depurativo sea mayor. Acompañar tu dieta de semillas de lino – 1 o 2 cucharadas al día.

Dieta desintoxicante del día después de San Patricio. Ayer 17 de marzo fue la fiesta de San Patricio, patrono de Irlanda, y como se hace costumbre en varias partes del mundo- unos por celebrar y otros por aprovechar- se vive en varios lados una autentica fiesta de excesos, donde el color verde y la cerveza no faltan.

Pues bien, llegó el día después, y nos damos cuenta que bebimos o comimos en exceso, y hay que echarle mano a una dieta desintoxicante urgentemente, pues bien, pensando en eso les facilito la tarea, esta dieta a continuación la haces solo por un día, eso sí, debes solo tomar liquido; sé que es difícil, pero hay que eliminar toxinas de ayer, así que ¡manos a la obra!

Debes tomar solo lo que está indicado debajo, puedes elegir tomar varios de esas opciones o solo una para tomar en el día. Debes tomar entre 3 y 5 litro mínimo durante todo el día distribuidos con un vaso cada media hora.

Opciones:

• Licuados salados:

Una manzana, un hinojo y jugo de limón.
Media manzana verde, una betarraga cocida, menta fresca y jugo de limón.
Dos kiwis, media taza de berros.

• Jugos:

Un tomate, tres troncos deapioy perejil.
Dos zanahorias, perejil y una pizca de canela y nuez moscada.

• Sopas frías

Caldo de verduras, un tomate sin piel, albahaca, un pepino y un ajo.
Un vaso de jugo de tomates, una taza de berros y seis hojas de espinaca.

Lista de alimentos indispensables en una dieta desintoxicante. Si nos sometemos cada tanto a períodos de dietas desintoxicante, puede ayudar a purgar el cuerpo de toxinas dañinas y aliviar numerosos problemas de salud, según informan varios estudios. Si usted está considerando una dieta de desintoxicación acortoplazo, debe seguir estos consejos para un programa de limpieza basado en la nutrición.

Las dietas de desintoxicación basado en el concepto de ayuno o comer un tipo de alimento exclusivamente puede ser peligroso y puede llevar a deficiencias nutricionales. Las dietas saludables desintoxicación suele abogar consumir grandes cantidades de frutas y hortalizas frescas, y la eliminación de los alimentos como el azúcar, el trigo, productos lácteos, el alcohol, la cafeína y los alimentos procesados.

Licuados y batidos
Son una forma fácil de añadir frutas, verduras, proteínas y grasas saludables en su dieta. Sea creativo con sus batidos, se recomienda el uso deaguacateen lugar de banano para disminuir el contenido de azúcar y añadir grasa saludable. Usted también puede tratar de añadir verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada y acelgas.
Sopas
Se recomienda consumir dos comidas líquidas al día durante un período de desintoxicación. Líquidos tales como batidos, sopas y jugos son más fáciles de digerir y permitir que el cuerpo para conservar la energía necesaria para la desintoxicación adecuada. Para mantener una ingesta baja en sodio, se recomienda hacer su propia sopa con verduras frescas.

Alimentos sólidos
Aunque algunasdietasde desintoxicación recomiendan eliminar la carne y otros productos animales, se permite el consumo de proteínas magras como el pollo, pavo y pescado. Otros alimentos sólidos pueden introducirse en el plan de limpieza incluyen la quinua, ensaladas, puré de garbanzos, arroz integral, granos de algunos, los fideos detrigosarraceno y vegetales salteados. Se recomienda comer la comida sólida para el almuerzo y sopa para la cena para que su cuerpo tiene más tiempo para entrar en un período de desintoxicación durante el sueño.
Bebidas
Durante un período de desintoxicación, se recomienda beber al menos ocho a 10 vasos de agua purificada al día. También puede tomar ciertos tés, como la menta, regaliz, manzanilla, jengibre y té verde. Se recomienda beber jugo hecho con frutas y hortalizas frescas. Evite jugos comprados en la tienda, ya que pueden ser altos en sodio, azúcar y otros aditivos.

Dieta sana después de las fiestas. Después de los desarreglos nutricionales,  que se producen en los días festivos, especialmente  de la última semana de diciembre, es recomendable comenzar una rutina de alimentación sana y equilibrada,  con el objetivo de desintoxicarse de todos los alimentos ingeridos en las fiestas.

Una buena opción es recurrir durante un par de días a una dieta a base de abundante líquido, como agua, zumos de frutas naturales, como cítricos y manzanas o caldos de verduras frescas como tomate, pepino y verduras de hoja.  También es posible consumir alimentos, como gelatina y yogures sin contenido graso.

Durante estos días, es primordial es no incluir grasas en la dieta, por lo que resulta preferible no comer carnes ni quesos, aunque se puede incorporar clara de huevo. Esta dieta es para un momento puntual -máximo dos días-, para desintoxicar el organismo y de ninguna forma cubre el aporte mínimo necesario de proteínas. Pasado este  tiempo se podrán incorporar éstas a la dieta progresivamente.

Es muy importante volver a equilibrar el buen funcionamiento del metabolismo, así como regresar a los horarios, sin saltarse ninguna comida principal y mantener, en definitiva, una dieta saludable y equilibrada.