Las reinas de belleza se diferencian de las modelos en que no son palillos ni tampoco tiene n demasiadas curvas ni tampoco son musculosas, sino figuras bien proporcionadas, casi ideales desde un punto de vista estético y de salud.

Tener un cuerpo de miss no viene solo pro genética, se consigue con dieta y ejercicios. Y cuando está próximo un certamen, muchas misses se someten a una dieta para perder barriga, limpiar su organismo y piel, y lucir la panza chata en bikini.

Si te fascina la comida oriental, sobre todo la comida japonesa, ¿sabias que puedesadelgazargracias a ella? Así es, la dieta japonesa no tiene nada que envidiarle en beneficios a su contraparte, la dieta mediterránea.

La dietajaponesaes rica en alimentos frescos y de todos los reinos. Y como no podía ser de otro modo, el arroz es parte importante del menú.  Puedes perder hasta 1 kilo semanal con ella.

El verano es época ideal para hacer dietas depurativas, además que el calor facilita la eliminación de toxinas a través del sudor. Esta dieta depurativa de María José Roselló, solo debes realizarla por los 5 días indicados para evitar que pierdas nutrientes, ya que es muy baja en calorías.

Depurar el organismo no es lo mismo que ayunar, depurar es eliminar los desechos del organismo (toxinas y grasas) y darle un descanso comiendo alimentos suaves y con propiedades depurativas, con cero grasas o grasas muy baja. Si te encanta la piña, esta dieta te gustará, ya que es la fruta principal.

Para aliñar las comidas utiliza soloaceitede oliva, vinagre y limón.

La cronodieta o dieta del birorritmo es un régimen que te proponeadelgazarde acuerdo a tu ritmo biológico interno. Es una dieta estricta en el sentido de que tienes que tomar los alimentos a la hora exacta indicada. No puedes saltarte ninguna comida.

Si te gusta seguir rutinas bien organizadas, o necesitas aprender a ponerle orden a tu alimentación la cronodieta es para ti. La cronodieta no pretende hacerte comer menos calorías diarias, sino de alimentarte cuando el organismo lo requiere, de acurdo a su biorritmo.

Hacer una dieta para subir de peso no es tan sencillo como muchos piensan, pero en comparación a adelgazar, es mucho más divertido. A todos nos gusta comer, y si se nos da carta libre para comer lo que nos gusta qué mas podemos pedir.

Ojo, esto no quiere decir que empieces a comer como descosido/a y abuses de la comida basura. Engordar tiene su ciencia y al igual que adelgazar, tiene que hacerse poco a poco para evitar trastornos en el metabolismo.

La dieta mediterránea es considerada “la dieta ideal”, entendiéndose dieta no como régimen paraadelgazarsino como modelo de alimentación, por dos razones principales:

Es una dieta sana: prioriza el consumo de alimentos naturales como vegetales, frutas,  frutos secos, legumbres, pescado, carne de ave, lácteos,aceitede oliva y vino. La carne roja se come con moderación.

Ten por seguro que una dieta que te promete bajar una gran cantidad de kilos en tiempo record tomando tal cosa o comiendo muy poco no clasifica para “mejor dieta”. Ciertamenteadelgazarno es fácil como algunos lo pintan, pero tampoco requiere sacrificios extremos que pongan en riesgo la salud.

La mejor dieta que puedes seguir es una diseñada y guiada por un nutricionista basada en tus características y demandas físicas. Todos tenemos un organismo distinto, por eso algunasdietasfuncionan para unos pero no para otros.