La dieta hiperproteica o dieta rica en proteínas es un tipo de dieta que se hizo popular en los 60’s para tratar la obesidad. Esta dieta te permite comer alimentos ricos en proteínas que también con ricos en grasas, pero restringe los hidratos de carbono.

Una de las dieta hiperproteicas más conocidas en la dieta Atkins que a pesar de su popularidad no existe fundamento científico que respalde su efectividada largo plazo.  Otro dieta hiperproteica conocida es la dieta Montignac.

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Se acabe el invierno y empieza la primavera y con ella una nueva dieta. La dieta de la primavera te permite adelgazar 2 kilos por semana (solo debes realizarla por 3), y se caracteriza pro ser una dieta rica en pescado y carne, y además por permitir el consumo de pan y aceite.

Seguir esta dieta por más del tiempo indicado puede producir trastornos gastrointestinales, mareos, intolerancia al frío, caída del cabello, fragilidad de las uñas, amenorrea en las mujeres, ansiedad, depresión, irritabilidad, contracturas musculares, sequedad de la piel y malestar general.

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Esta dieta de 2500 calorías es un tipo de dieta que puedes aplicar entu vida diaria, no para adelgazar, sino para comer sano y mejor, y no cometas excesos.

Esta dieta de 2500 calorías es perfecta para un régimen de mantenimiento post dieta. Gracias a la equilibrada distribución de alimentos en esta dieta, puedes lograr mantener tu peso ideal por largo plazo, siempre y cuando no tengas antecedentes de obesidad, en eses caso es recomendable una dieta baja en calorías.

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La dieta 911 fue creada por el chef Jerry Cangemi con el objetivo de lograr la manera de comer sano sin sacrificar el buen sabor.

Cangemi tomó como base las recetas gourmet que preparaba en su lujoso restaurante de Las Vegas, y las rediseñó para que su contenido fuera bajo en grasa o cero grasa.

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No hay tenerle miedo a las dietas, se puede llegar a adelgazar sin tener problemas a la salud y sin efecto rebote. Sin embargo, desconfía de esas “dietas efectivas” que prometen hacerte adelgazar varios kilos en poco tiempo.

En primer lugar, no existe una dieta efectiva para todos. La dieta es personal, diseñada por un nutricionista de acuerdo a las características de tu cuerpo y organismo.

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Para que una dieta efectiva no solo basta la asesoría de un nutricionista y un plan nutricional equilibrado y variado, sino que sigas algunas reglas que contribuirán a que tu dieta sea un éxito.

- Bebe mucha agua. Los líquidos son importantes por tres razones hidratan, purifican y sacian. Lo ideal es beber ocho diarios de agua (entre agua pura, frutas, sopas, jugos, infusiones, etc.).

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Una dieta para adelgazar es una cuestión seria porque puedes comprometer tu salud si no eliges la dieta para adelgazar adecuada para ti. Entonces, una dieta para adelgazar, ¿cómo debe ser? Todo depende la persona y de su estado de salud, qué cantidad de kilos tiene que perder, en qué estado físico se encuentra y cuál es el esfuerzo que puede hacer para llegar a su meta.

Aquí te daremos algunos consejos para que sepas cómo debe ser tu dieta para adelgazar:

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