Dieta de permitidos y prohibidos. Siguiendo estas reglas, puedes bajar en unos cuantos días un par de kilos o dos en una semana.

Alimentos permitidos:

Caldos y sopas: dietéticas (si lo comes como almuerzo o cena se le puede agregar huevo, pollo, carne o queso)

Huevos: claras a gusto y huevos enteros solo 3 por semana

Verduras: cualquier tipo menos zanahoria, zapallo, papa, batata y choclo

Carnes: carne de vaca, cerdo, pollo, pescado no importa su tenor graso, pero no se pueden las milanesas, pescado empanado, milanesa de soja nada de carbohidratos

Si has probado dietas restrictivas que te hicieron pasar hambre y encima te dejaron el efecto rebote, pues reivindícate con una dieta equilibrada que te ayudará aadelgazarsin sacrificios y riesgos para tu salud.

Te propongo esta dieta equilibrada que te permitirá bajar hasta 3 kilos en una semana. Provee de 1200 calorías diarias y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.