Los minerales son necesarios para todos, seamos deportistas o no. El déficit de algún mineral, como el hierro por ejemplo, puede ocasionar anemia y otros problemas de salud.

Existe una cantidad de suplementos vitamínicos y minerales que muchos deportistas y personas sedentarias toman con la creencia de que de este modo van a aumentar su energía.

Por lógica, al llevar a cabo una  hay que hacer lo contrario de lo que se hace en una dieta paraadelgazarconsumir más calorías de las que se comen en el día.

Pero ojo, esto no se logra con el consumo excesivo de comida, sobre todo la que es rica en grasas y carbohidratos, sino siguiendo un régimen equilibrado y sistemático como el que te presentamos a continuación.