La mejor dieta para adelgazar. Según un nuevo estudio, elaborado por U.S. News & World Report, la dieta DASH: Enfoques Alimentarios para Frenar la Hipertensión  es, según los expertos, el mejor régimen general a seguir para llevar una vida sana y equilibrada y adelgazar adecuadamente y supera a la dieta Dukan en todos los aspectos.

Esta dieta se caracteriza por un consumo elevado de frutas, vegetales, productos integrales y lácteos bajos en grasa, dando  lugar a un consumo moderado de minerales como el potasio, magnesio y calcio,  y fibra, así como  un consumo alto en proteínas y bajo en grasas saturadas.

La sal es uno de los alimentos que menos debe consumir una persona hipertensa. Es la recomendación de todo médico: siga una dieta baja en sal.

La razón por la que la sal no es buena para la hipertensión es que contribuye a que el organismo retenga más líquidos, lo que aumenta la tensión en las arterias, y conocemos como aumento de la presión arterial.

Alimentación contra hipertensión. La hipertensión es consecuencia de factores ambientales, genéticos como personales, por tanto el llevar una alimentación adecuada es fundamental.

La dieta tiene que ser adecuada a las necesidades de cada uno, baja en sodio y sana. Como premisa se tiene que reducir la ingesta de grasas saturadas y colesterol, para proteger el corazón.

La hipertensión es una condición que suele ocurrir en personas de edad, obesas, sedentarias, que beben demasiado, sufren de estrés psicológico o llevan una dieta rica en sal y pobre en potasio.

La alimentación es parte importante del tratamiento para hipertensión. Es crucial el control del sodio en la dieta. Esto es porque el sodio favorece la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo y por tanto, con el aumento de la presión arterial. Cuanto menos sodio contenga la dieta, mas fácil será eliminarlo a través de la orina y así lograr estabilizar la tensión.

La hipertensión arterial es una afección que sufren muchas personas en el mundo y es más frecuente en hombres. Se sabe a ciencia cierta que la dieta es crucial en la presión y por ende afecta, positiva o negativamente.

El llevar una alimentación equilibrada con el adecuado aporte de de potasio y de fibra resulta beneficioso.

Hoy les he traído una receta simple, fácil de elaborar y muy rica, ideal para servir como entrada en una cena donde los comensales tienen que cuidar su dieta por problemas de hipertensión.

Los ingredientes pueden ir variándolos de acuerdo al gusto de cada uno o bien hacer variantes de entradas para que cada invitado pueda elegir cuál comer.

La hipertensión es cosa seria. Si no recibes tratamiento a tiempo aumenta tu riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un ensanchamiento de los vasos sanguíneos, que puede terminar en aneurisma.

No es por asustarte, pero quienes sufren de hipertensión lo sabes bien. Ve a chequearte.