Esta dieta de 1250 calorías es una dieta hipocalórica abierta que contiene 65 gramos  de proteínas, 155 gramos de carbohidratos y apenas 40 gramos  de grasas.

Recomendaciones para esta dieta:

• No consumas otros alimentos que no estén en la dieta.

• Cocina los alimentos cocidos, al horno o a la plancha.

• Puedes endulzar con sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.

Si te gustan la sopa y las verduras, y las comidas ligeras en general, entonces no tendrás muchos inconvenientes para seguir esta dieta basada en la ingesta de sopa de repollo o col.

Debes saber que esta es una dieta restrictiva, con pocas calorías y que puede resultar aburrida. Con esta dieta puedes perder 4 kilos en 1 semana, que es el tiempo máximo que debes realizarla.

La dieta de Hay, diseñada en los años 30 por el científico estadounidense Howard Hay, es un tipo de dieta disociada que propone no mezclar carbohidratos y proteínas para lograr su digestión sucesiva en el estómago.

Sin embargo, esta propuesta dietética carece de rigor científico, ya que como se ha comprobado posteriormente, las enzimas del estómago actúan de forma específica, es decir, las que actúan sobre las proteínas no resultan menos efectivas ante la presencia de las que actúan sobre los carbohidratos, y viceversa.