En un post anterior te presenté la distribución de alimentos en la dieta instintiva, pero como sé que lo que más te interesa es el régimen semanal, lo tienes completo después del salto.

Las colaciones de la mañana y la tarde no son obligatorias, pero como ves contempla esta posibilidad para quienes no puedan resistirse a probar un bocado entre comidas. Y es que la consigna de esta dieta es no hacerte sufrir deansiedadpor la comida, sino hacerteadelgazarde forma saludable y placentera.

Aunque mucho menos conocida que las súper marketeadas dieta de la clínica Mayo, dieta South Beach y otrasdietasfamosas,  la dieta instintiva es una de las nuevas propuestas alimenticias más interesantes que he visto.

La dieta instintiva del doctor Tufet no se enfoca solo en los alimentos, las calorías y los kilos, es un programa holístico de alimentación que toma en cuenta la parte emocional y psicológica del paciente, como lo alude su nombre.

La dieta instintiva es un plan de adelgazamiento, plasmado en el libro del mismo nombre, y que fue creado por el médico español Jaime Tufet.

Esta dieta consiste en no hacer dieta. Si lo que quieres es adelgazar, lo que debes hacer es liberarte de las imposiciones sociales, del castigo y la obligación.