Si después de leer los 10 mandamientos de la dieta Scardale -y con la bendición de tu médico- has decidido embarcarte en esta dieta, pues bien por ti.

Pero para realizarla correctamente primero debes conocer qué alimentos puedes comer y cuáles no:

De la saga dedietasdisociadas, la dieta Scardale se perfila como una de las más interesantes por la posibilidad de una pérdida de peso significativa y su respectivo mantenimiento, ya que puedes realizar una segunda parte de esta dieta, siempre y cuando tu exceso de peso realmente lo demande.

Si piensas seguir esta dieta, te recomiendo que imprimas y pegues en un lugar visible esta lista de reglas para llevarla a cabo con éxito:

La dieta Scarsdale pertenece al grupo de las dietas disociadas que se basan en la combinación selectiva de alimentos. Con esta dieta médica se puede perder un promedio de 1 kilo por día, y hasta 10 kilos en dos semanas.

Esta dieta se realiza en dos etapas:

• Plan de pérdida de peso: 15 días para personas saludables que desean bajar unos kilos de peso.

• Plan de mantenimiento de peso: este plan es la continuación del primero y está dirigido a personas que “realmente” necesitan bajar más kilos. Se puede repetir después de 2 semanas, tras las cuales tienes que volver a empezar con el plan de 15 días.