Durante la menopausia el aumento de peso es algo bastante común, pero por suerte con esmero es posible controlarlo y no subir más de la  cuenta.

Lo primordial es adoptar hábitos de vida saludables, llevando una dieta adecuada a la edad, actividades  y contextura física a la vez que se practica ejercicio de forma regular. De esta forma además de evitar subir de peso es posible evitar la osteoporosis, hipertensión ycolesterolelevado, otras características de esta etapa de la vida.

El llevar una dieta adecuada es fundamental en cualquier etapa de la vida, pero por sobre todo en esos momentos en donde el organismo atraviesa alteraciones drásticas como ser por ejemplo la menopausia.

Durante este periodo la mujer tiene mayor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular por el aumento delcolesteroly tensión arterial a causa de los cambios hormonales. La disminución de estrógenos supone miles de modificaciones en el cuerpo, el que si no se encuentra bien nutrido puede padecer consecuencias de importancia.