Dieta desintoxicante de Navidad. Si esta noche piensas comer de más, lo mejor es tener a mano una dieta para poner en práctica mañana misma.

Esta dieta desintoxicante depurará nuestro organismo, por eso es recomendable realizarla solamente en un día, y como medida de emergencia. Con ello se pierde entre ½ y 1 kilo.

Consejos para elegir los alimentos de Navidad. En promedio, una cena tradicional de Acción de Gracias o Navidad puede contener más de 2.000 calorías. A menudo, ponemos nuestra atención en lo que no debemos comer, pero todavía hay muchas golosinas en la tradicional cena que no debemos pasar por alto.

Aquí algunos consejos con 5 alimentos saludables que podemos incluir:

1.       Calabaza:- La calabaza es rica en vitamina A y también proporciona fibra. Las semillas de calabaza son ricos en poli insaturados y ácidos grasos mono insaturados (la grasa buena). Calabaza en sí es bastante bajo en calorías y es un alimento saludable. Un pastel de calabaza es una buena opción para incluir en el menú.

En Navidad puedes comer rico y sin engordar, pero para conseguirlo lo ideal es que armes un menú bajo en calorías, de este modo no sentirás la tentación de comer algo indebido.

Te propongo un menú sano, sabroso y por sobre todo variado para que te sientas a gusto y satisfecha sin temer que lo que comas vaya a parar  directamente sobre tus caderas.

Esto va dirigido para aquellas personas que saben que va a ignorar todas las recomendaciones para evitar los excesos en Navidad y que luego van a estar arrepentidas.

Todo tiene solución. Aunque insisto, más vale prevenir ahora que lamentar después. Pero aunque te portes bien en noche buena y deseas limpiar tu estómago, aquí va para ti esta dieta depurificadora post Navidad:

Sí, incluso en Navidad es posible comer sano y libre de excesos. ¿Y cómo es esto posible?

Tienes que organizar tu menú de manera equilibrada, es decir, comer lo que apetezca, pero sin que tecaiga mal ni te haga ganar unos kilos demás.