Frutas y verduras en la alimentación del niño. Para fomentar el consumo de futas y verduras en el niño, la clave se encuentra, en preparar recetas atractivas, con imaginación y buen gusto, que hagan que los niños las consuman, para alcanzar su máximo desarrollo y crecimiento.

Las comidas se han de transformar en un momento placentero, que incluyan variedad de alimentos de los diferentes grupos, como las verduras, hortalizas, frutas, legumbres y pescados, que les permita a los más pequeños disfrutar de una alimentación equilibrada y saludable.

Dietas según la edad de los niños. Según la etapa de la vida en la que el niños se encuentre, asi serán sus  necesidades y cambios nutricionales, donde las frutas, las verduras y otros nutrientes  importantes ocuparán un papel importante, a partir de cierta edad.

Dieta paraadelgazarpara niños. Los padres generalmente pueden reconocer cuando sus hijos tienen sobrepeso y que básicamente saben lo que tienen que hacer para ayudarles a alcanzar un peso más saludable, es decir, comer sano y hacer más ejercicio.

Y cuando van a su médico, el consejo básico que reciben es: dieta, ejercicio, no más comida rápida, no más bocadillos, no más gaseosas. Pero esos cambios no suelen ser ser fáciles, ese es el motivo por lo que los niños con sobrepeso suelen permanecer con sobrepeso, llegando a ser adultos con sobrepeso. Se debe enseñar a modificar las conductas que llevaron a su hijo a sufrir de sobrepeso, usted le ayudará a perder peso y no recuperarlo.

Consejos de nutrición para mantener nuestros hijos sanos. Nuestros niños cada vez están más obesos, ya parece algo epidémico, sin embargo nosotros podemos intervenir en su nutrición y solucionar este problema, debemos comenzar en el hogar.

Muchas veces negamos el hecho que los niños no comen alimentos saludables, los alfajores, papas fritas, dulces, gaseosas, bebidas achocolatadas, o jugos azucarados son alimentos diarios, sin embargo ello se acumula en el organismo del pequeño y terminan entrando al mundo de la obesidad.

Zumos naturales para niños en verano. Una dieta donde los zumos de frutas y verduras, se consuman habitualmente y especialmente en verano, resulta muy saludable para los niños y no tienn porque afectar a la salud dental; son una buena fuente de vitaminas y no contienen grasas, por lo que resultan un complemento interesante a otras verduras y frutas.

En los zumos de fruta hay que señalar su contenido en vitamina A y C, minerales,antioxidantesy ácido fólico, una gran cantidad de agua y azúcares naturales, que son de los motores importantes para los niños, aunque hay que señalar que los niños deben de comer al menos entre dos y tres piezas de fruta al día, pudiendo sustituir parte de ella por zumo. Entre los dos y los seis años, es importante la ingesta de entre 150-180 mililitros de zumo al día, que irá aumentando con la edad

La fobia a nuevos alimentos en niños. Introducir nuevos alimentos en la dieta de nuestros hijos puede ser un evento traumático a veces. Por supuesto que los adultos, las mamás y los papás se sienten frustrados. ¿Por qué tratar de que nuestros hijos den un pequeño mordisco a una comida diferentes puede transformarse en un calvario?

La respuesta a esa pregunta según varios doctores se debe que el  80% de los niños heredan el miedo de los alimentos de sus padres. Este temor de los alimentos se llama “neofobia alimentaria” y, lamentablemente, muchos jóvenes neofóbicos evitan  alimentos saludables como vegetales, prefiriendo laseguridadde los alimentos menos saludables como la comida chatarra, pero más familiares.

El pescado en la dieta infantil. Un problema común en la infancia, es el rechazo a determinados alimentos, ya que a ciertas edades, los niños están más interesados por el mundo que los rodea que por los alimentos.

Es importante que la hora de la comida sea un momento agradable,  cuidando de la presentación, el sabor y la variedad de alimentos, que les permita a los niños disfrutar de una alimentación  equilibrada y sana.