Menú semanal de dieta de mantenimiento. Después deadelgazarunos kilos es necesrio llevar una dieta equilibrada, para no volver a coger esos kilos  de más, será necesario que aporte todos los nutrientes básicos, que esté libre de grasas y que cuente con  gran cantidad de alimentos naturales, que son la base de una dieta equilibraday sana.

Es importante no abandonar los hábitos que se han seguido durante el programa de adelgazamiento, como la práctica de ejercicio físico y no abusar del alcohol; se debreá de beber al menos un litro y medio de agua diaria, siempre fuera de comidas y consumir a media mañana y media tarde, una fruta o un yogur, para que el organismo no pase muchas horas sin comida y no se llegue con granansiedada las comidas o las cenas.

Bebidas excluidas de una dieta. Más de un 20% de las calorías diarias vienen de las bebidas que se ingieren y contribuyen a sumar calorías adicionales, por lo que es importante saber elegir las bebidas saludables.

Existen bebidas, como las isotónicas, gaseosas y zumos envasados, que aportan azúcar en exceso y calorías vacías, lo que las convierte en uno de los factores más importantes que contribuyen al problema del exceso de peso, por lo que es sumamente recomendables, eliminarlas de la dieta.

La dieta alcalinizante es una dieta que desintoxicante, que limpia tu organismo de las toxinas acumuladas por los exceso en la comida y bebida.

Esta dieta la puedes realizar por un mínimo de 12 días y un máximo de 40 días. Te permite comer y beber determinados alimentos, y por otro lado te obliga a eliminar otros.

En Nutrición hemos visto miles de trucos, claves y consejos para seguir con la dieta y no caer en la tentación, y seguir con esos kilos de más.

El verano está en la puerta, a sólo días de playa, la operaciónbikinidebe intensificarse para adelgazar, así que apúntate estos trucos para cumplir la dieta: