Consejos para llevar una dieta sana en el trabajo. El ritmo de vida y el trabajo hacen en muchas ocasiones imposible el comer en el domicilio y tener que comer en el puesto de trabajo, pero no ello no quiere decir, tener que renunciar a una dieta sana y equilibrada.

No te saltes nunca el desayuno, es la comida más importante del día, incluye en él fruta,cerealesintegrales y leche vegetal o un yogur, incluso unos frutos secos o unosfrutosrojos, ofreciendo variedad cada día; loscerealesintegrales ayudarán a mantener tu tránsito intestinal, además de ayudarte a sentirte saciada hasta la hora de la comida.

En varios post hemos visto muchos aspectos relacionados con el síndrome de colon irritable o intestino irritable. Si bien no es una afección que se genere por una mala dieta, el comer mal influye negativamente en las personas que la padecen y aumentan la sintomatología.

Por ello es importantísimo comer bien, sobre todo de alimentos recomendados…