El yogur es el mejor ejemplo de alimento sano y delicioso, pro lo que una dieta basada en él suena excelente.

Es rico en calcio, proteínas, grasas graduales, carbohidratos, niacina, ácido fólico y pantoténico, minerales como fósforo, potasio, magnesio, yodo y zinc, y vitaminas A y B.