El yogur es el mejor ejemplo de alimento sano y delicioso, pro lo que una dieta basada en él suena excelente.

Es rico en calcio, proteínas, grasas graduales, carbohidratos, niacina, ácido fólico y pantoténico, minerales como fósforo, potasio, magnesio, yodo y zinc, y vitaminas A y B.

En cuanto a sus beneficios, te vas a maravillar: es bueno contra el estreñimiento, las diarreas, las infecciones, repone la flora intestinal, protege contra la tuberculosis, absorbe las grasas, y ayuda a las personas con cáncer,anorexiay alcoholismo.

Esta dieta del yogur te permite bajar de dos a tres kilos en tres días, pero solo puedes hacerla dos veces al mes como máximo.

Consiste en tomar 4 yogures al día que contengan  estas frutas que favorecen la digestión:

• 125 g. de arándanos.
• 1 pera.
• 150 g. de frambuesa.
• 1 manzana rallada.
• 125 g. de uva o una naranja.

Y estos cereales ricos en fibra:

• 2 cucharadas de salvado de trigo.
• 2 cucharadas de germen detrigoo una cucharada de linaza.

Puedes tomar té o café con sacarina, y consumir sal, pimienta y jugo de limón en tus comidas.

Referido: El Almanaque