Dieta de los signos: Aries. La dieta ideal para las personas nacidas bajo el signo de Aries es la dieta Atkins, la que se debe de combinar con actividad física regular.

Las características de los nativos de Aries los hacen propensos al aumento de peso, pero si toman conciencia de la importancia de la buena alimentación, después de lograr el peso ideal con ejercicio regular pueden darse algunos gustos por semana y llevar una vida saludable comiendo lo que les agrada, pero con moderación.

Cabe estacar que esta dieta NO  es apta para embarazadas, menores de 18 años o mayores de 50, personas concolesterolalto, problemas renales o diabéticos.

Esta dieta tiene como pilar el no consumir carbohidratos, ya que se basa en la ingesta de grasas y proteínas; hay que realizarla solo 1 mes y después retomar la alimentación variada.

Alimentos libres: carnes, pescados, mariscos y quesos

Prohibidos: azúcares de cualquier tipo, helados, cereales, leche, yogur, frutas y harinas.

Limitados: carbohidratos, solo se admiten los de los vegetales y entre 40 a 60 grs al dia.

A mitad del mes hay que incorporar: Frutas, lácteos y más vegetales.

Ejemplo de menú de la dieta del Dr. Atkins:

Desayuno: infusión, porción de queso o huevo duro.
Almuerzo: caldo de verduras, porción de carne roja o blanca, ensalada de pepino.
Merienda: infusión y porción de queso con jamón.
Cena: porción de carne blanca o roja, ensalada de hoja. De postre gelatina light.

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Dietas paraadelgazaro engordar no son las únicas que hay, si tienes alguna molestia o enfermedad puedes recurrir aun plan específico de alimentación para superarla.

A estos planes de alimentación se les conoce familiarmente como “dietas curalotodo” y las hay para casi todo: para el acné, para la celulitis, para el estreñimiento, etc.

Peor también haydietascuralotodo que rayan en la excentricidad como la dieta de los colores que consiste en comer alimentos de determinado color en ciertos días de la semana.

La dieta astrológica que, como su nombre lo indica, se basa en la relación directa entre tu signo zodiacal y el valor nutritivos de los alimentos.

Cuidado con estasdietas“locas” que carecen de cualquier rigor científico y por tanto, podrían atentar contra tu salud.

Por otro lado, están muy en boga desde hace un buen tiempo los alimentos curalotodo como el ginseng, la maca, la jalea real, la lecitina y muchos otros.

Ten cuidado, aunque se trate de productos naturales con reconocido poder curativo en algunos casos, no se puede depender de ellos o pretender sustituirlos por un tratamiento médico.

El signo Piscis es de buen diente por lo general, y como signo de agua, sus nativos son personas muy sensibles que tienden a desahogarse con la comida, y como consecuencia, a estar muy descontentos con su peso.

A Piscis le encanta la comida sazonada (¡cuidado con el hígado!), por lo que tienen que comer más verduras y comer más durante el desayuno que en las otras comidas, en particular la cena (aunque esto es aplicable a los demás signos).

Alimentos que debe evitar: las féculas y los quesos fermentados.

La dieta ideal para Piscis: la dieta de Bob Greene, una dieta que se basa en del control conjunto del cuerpo y la mente. Según Greene, esta dieta permite descubrir el poder de los sentimientos en la lucha contra el sobrepeso y comprender los disparadores emocionales del apetito.

Y en cuanto a actividad física, a los piscianos, como tienden a tener bajo tono muscular, les conviene montar bicicleta o hacer natación, de paso que así se olvida de ser tan comilones.

En una entrada anterior sobre la dieta para Acuario mencioné que la dieta ideal para los nativos de este signo es la dieta de la sopa de repollo.

Esta dieta se debe seguir al pie de la letra por el periodo de una semana, no más. Lo que sí se te permite es tomar cuanta sopa quieras, beber mucha agua, y sazonar tus comidas con sal, pimienta, limón, hierbas, salsa de soya, salsa de tomate, mostaza o vinagre.

Ingredientes

1 repollo pequeño, picado o rallado.

2 cebollas grandes picadas.

1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas).

2 pimentones verdes.

4 tallos de apio.

Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa.

Pimienta negra.

Hierbas frescas picaditas.

6 zanahorias rebanadas.

½ taza de vinagre balsámico.

Preparación

Pon todas las verduras en una olla con agua y déjalas hervir a fuego lento por 10 minutos. Agrega pimienta y hierbas frescas, tapa la olla y espera que las verduras estén blandas.

Alimentos para acompañar tu sopa

Día 1: sualquier fruta.

Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con

mantequilla.

Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.

Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.

Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañarlo con 6 tomates.

Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.

Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

Referido: Dietas.com

No hay otro signo del zodiaco que tenga más fuerza de voluntad que los capricornianos. Lasdietasde un solo alimentos, que son el máximo ejemplo de dieta estricta –y aburrida- solo un nativo de este signo pueden realizarla hasta el final sin mayores inconvenientes.

Nuestra recomendación de dieta para Capricornio es la dieta de la toronja, la dieta del adelgazamiento por excelencia.

A pesar de que las personas de este signo no le dan una importancia excesiva a la comida, les gusta mucho comer crustáceos, y cuando hay una fiesta o evento social, se olvidan de su carácter restrictivo y dejan aflorar su lado ambicioso y arrasan con todo lo que encuentran.

Los capricornianos deben incluir  en su dieta frutas, verduras y lácteos, y realizar una vez al mes un ayuno para eliminar las toxinas de su organismo.

En cuanto a la actividad física, como los nativos de Capricornio tienen tendencia sufrir de las articulaciones y los huesos les conviene practicar gimnasia, ejercicios de cardio y abdominales en las mañanas.

Cada signo está regido por un parte del cuerpo, Aries está regido por la cabeza, Piscis por los pies, y Sagitario por el centro: los muslos y las caderas.

Los nativos de este signo son difíciles para comer, porque a pesar de su tenacidad, son muy impulsivos. Esto en la alimentación se traduce en que pueden aceptar realizar dietas muy rigurosas, pero las abandonan sin mayor motivo.

Su debilidad: el picante. Pero justo por eso tienen tendencia sufrir úlceras y males del estómago.

Para los sagitarianos, está recomendada la dieta Fat Flush, la cual les puede ayudar a eliminar la grasa acumulada en las caderas, los muslos y la cintura en dos semanas. Ideal para las mujeres sagitarianas que presentan celulitis en estas zonas.

El impulsivo sagitariano tiene que equilibrar su dieta incorporando más hortalizas y frutas, y cortando las especias y los dulces. Hacer un deporte de gran esfuerzo le  viene muy bien.

Ardiente y apasionado en la cama, también lo es en la mesa. Escorpio no se limita, no pone freno a sus deseos, si bien puede empezar con buena disposición una dieta rigurosa, también puede dejarla con mucha facilidad.

Entonces, ¿no tiene posibilidad de bajar de peso? Pues claro que sí. Para los escorpiones que detestan la dieta, el régimen Sonoma tiene la solución.

Sonoma es una dieta que se basa en enfocarse en el placer y el sabor de la comida, y te permite además elegir entre diez comidas energéticas.

Como el picante es lo que más les gusta, y por lo tanto tienen tendencia a sufrir de úlceras, tiene que equilibrar su alimentación con buenas raciones de hortalizas y frutas. Deben reducir al máximo las comidas condimentadas y los dulces.

Y como el equilibrio físico y psíquico van de la mano para los escorpiones, practicar un deporte de gran esfuerzo les vendrá muy bien.

Seguimos esotéricos en este mes y te traemos en esta oportunidad la dieta para los nativos de Virgo, quienes se caracterizan por ser muy meticulosos, disciplinados y perfeccionistas. Para ellos la dieta perfecta es la dieta francesa.

La dieta francesa se basa en la alimentación que llevan los franceses, que es la antítesis de la alimentación americana cargada de grasas y carbohidratos: los franceses comen porciones pequeñas, no se saltan las comidas, comen despacio y eligen lo que comen con cuidado.

Los Virgo tienen la ventaja de ser personas con un peso por lo general equilibrado y sano. Como son personas muy organizadas y cerebrales, es difícil que caigan en el sobrepeso, aunque son también de cocinar y de buen comer.

Su punto débil es el estómago, por lo que debe procurar incluir en su dieta mucha fruta y alimentos integrales para obtener fibra. Debe eliminar el café. Y como actividades deportivas, les conviene practicar Pilates, Tai chi o yoga.

Leo es un signo fuerte, un signo de fuego por lo que tener paciencia no va mucho con él, y eso es lo que precisamente se necesita para llevar adelante una dieta.

Leo quiere ver resultados de inmediato, por eso una dieta rápida es lo mejor que se acopla a sus exigencias como una dieta de una semana (por ejemplo, la dieta de los 5 días). Asimismo, les conviene complementar la dieta con ejercicios para canalizar la gran fuerza y energía que poseen.

Otro rasgo de la personalidad de los nativos de Leo que trasladan a la comida es su amor a ser el centro de atención: les fascinan los platos sofisticados y elegantes, en especial cuando comen fuera.

Las personas de Leo necesitan una dieta rica en ajo y cebolla, pero pobre en sal. Pueden tomar alcohol con moderación, y deben tratar de eliminar el café y el té.

Las frutas y las verduras siempre deben estar en su dieta, sobre todo para limpiar las arterias del corazón que es un punto débil, por lo que también tienen que hacer alguna actividad física con regularidad.

Las personas de este signo se caracterizan por ser dulces y hogareñas, les gusta preparar su propia comida y también son de buen comer.

Les encantan los dulces y las pastas, aunque tiene un estómago un tanto delicado y tendencia a engordar. En muchos aspectos alimenticios son parecidos a los nativos de Tauro, pero con menor intensidad.

Su dieta debe ser rica en frutas, yogur y alimentos ricos en yodo, y eliminar en la medida de lo posible la mayor parte de las grasas.

Como su punto débil es el estómago, es conveniente que se hagas un masaje en esa zona antes de dormir.

En caso trabajes y no tengas tiempo para cocinarte en las mañanas, pero aún así quieres cuidar tu alimentación (los cancerianos son muy preocupados por su salud y por la de su familia) tienes la opción del Nutrisystem.

El Nutrisystem es un sistema de alimentación popular en Estados Unidos para ayudar a personas con sobrepeso. Tú ordenas comida semipreparada, y ellos te la llevan a casa y tú los cocinas a tu gusto. Ojo, no es cualquier tipo de comida, escomida sanay natural, y te brindan además asesoría nutricional.

Uno de los signos más sociables y amantes de la buena compañía es Géminis.

Así es que si quieren seguir una buena dieta necesitarán grata compañía, como la de Weight Watchers que les ayudará a mantener la cuenta de las calorías.

Y si están acompañados por la persona amada, mucho mejor…

Aunque en general, este signo no suele tener problemas de peso ya que prácticamente come porque es necesario. Come deprisa o mientras están haciendo otra cosa.

Con los geminianos no hay que luchar para que coman ensaladas pues les encantan. Eso sí, procura incluir en ellas alimentos con bastante hierro, en especial si son mujeres en edad menstrual o están embarazadas.

Las dieta de un solo alimentos no funcionan con ellos, se aburren al toque, por lo que susdietasdeben ser variadas para que puedan disfrutar de cada bocado como se debe.

Es conveniente para Géminis tomar calcio, practicar deportes y recibir masajes en la espalda.

Aunque es uno de los signos más recios de todos, los taurinos no se escapan de tener un punto débil: el azúcar. El azúcar es propiedad de Venus, el planeta más dulce de todos, y el que gobierna a Tauro, por ello los toros deben cuidar muy bien su índice glucémico.

El cuidado del índice glucémico es además muy importante para las personas con diabetes tipo 1 y 2, para que puedan mantener el equilibrio entre los carbohidratos, las grasas y el azúcar que consumen a diario, así como obtener la energía necesaria para sus actividades diarias.

Además del azúcar, los nativos de Tauro deben en general la cantidad y calidad de lo que comen, les encanta la buena mesa y les fascinan las salsas, por lo que tienden a la obesidad.

Es por ello que es necesario que incluyen en su dieta verduras y hortalizas, y en especial, los limones. Y por otro lado, deben disminuir la ingesta de carnes grasas y legumbres como garbanzos, alubias y lentejas.

Otro artículo de tu interés: La dieta del zodiaco: Aries.

Al igual que la dieta del grupo sanguíneo, la dieta del zodiaco también pretende encontrar las respuestas a algunas de las grandes interrogantes de la alimentación: ¿por qué no me funcionan la dieta?, o ¿por qué estos alimentos no me caen bien y otros sí?, pero las busca en los astros…

Si crees a ciegas en el horóscopo o por lo menos le tienes un poco de fe, pues no te pierdas una a una lasdietasque corresponden a cada signo del zodiaco.

Los nativos del signo de Aries pueden hacer la dieta más difícil hasta el final para deshacerse de todos los kilos extra de encima. Pero también pueden arruinarlo todo con grande atracones, por lo que son proclives a laanorexiay la bulimia.

A los arianos les gusta comer las carnes rojas, por lo que deben ser cuidadosos de no abusar de ellas, y limitar su consumo de azúcar, alcohol y lácteos (sin llegar a serias restricciones).

Como son personas muy activas y energéticas necesitan un buen aporte de sales minerales y hierro. Por otro lado, su punto débil es el sistema nervioso, por lo que los ejercicios de relajación (una vez a la semana por lo menos)les vienen muy bien.

La dieta ideal para el signo de Aries es la dieta Atkins, una dieta que requiere su temple para resistir la tentación y que requiere de hacer ejercicios, lo cual no es muy difícil pare ellos por su innata hiperactividad.