Hablamos mucho de una dieta sana y equilibrada para evitar todo tipo de dolencias, sobretodo el sobrepeso y laobesidadque son los males del momento, pero pocas veces sabemos cómo llevarla a cabo.

Aquí te damos las proporciones diarias y los alimentos indispensables para mejorar tu dieta o que sepas a ciencia cierta en qué consiste una alimentación completa, con todas los nutrientes necesarios.

Si tienes problemas de salud y/o vas a replantear tu alimentación, espero que esta entrada teanimea optar por el pescado, la mejor carne de todas.

Recuerda: Es recomendado comer pescado por lo menos 1 vez por semana.

Ya en los 40 estamos en la etapa en que debemos corregir los errores que cometimos en nuestra dieta a los 20, y consolidar la dieta de los 30 con un compromiso más serio para mantener una dieta equilibrada y hábitos saludables.

No obstante, aún somos proclives a cometer errores, lo cual es normal, nadie es perfecto, ¿no?, pero siempre es necesario identificarlos para corregirlos a tiempos.

Después de los excesos y descuidos de la alimentación a los 20, llega la hora de “sentar cabeza” y empezar a tomar conciencia de nuestra salud, y de pensar en los pros y contras de los alimentos antes de llevárnoslos a la boca.

Si bien ahora tenemos mejor criterio para elegir nuestros alimentos, por otro lado ya no tenemos el tiempo suficiente para dedicarnos a nosotros(as) mismos (as) ya que comemos afuera, vivimos más estresados(as), y si tienes hijos, estarás más preocupado(a) por su alimentación que por la tuya.

De acuerdo a la etapa de la vida en que nos encontremos nuestras preocupaciones y prioridades van a cambiar -aquellos(as) que han vivido un poco más lo saben muy bien- y esto en el plano alimenticio también se da.

A los 20 la principal razón por las que tanto hombres y mujeres se someten a una dieta es parabajar de pesoy tener un cuerpo esbelto, mientras que la dieta a los 30 y a los 40 tiene como prioridad la salud y la prolongación de la vida.

No hay mujer que no sufra de celulitis en algún momento de su vida, el riesgo aumenta a medida que los años pasan y la verdad es que una vez que se instala lacelulitises muy difícil eliminarla por completo.

Pero puedes retardar o evitar la piel de naranja incluyendo estos consejos en tu alimentación, así evitarás la acumulación de grasa y líquido en el tejido que es la que provoca ese aspecto pozeado en la piel.

Una forma efectiva debajar de pesoy a la vez purificar nuestro organismo es realizar la dieta de la sopa. La cual se basa como su nombre lo dice en tomar esta sopa quema grasa durante 1 semana (no más), para bajar un promedio de 3 kilos en 3 días, y hasta 8 kilos en 1 semana.

Esta sopa quema grasa es fácil de preparar (te demorarás como máximo unos 45 minutos) y es bien económica. Para que te facilites la vida, prepara lo suficiente de esta sopa, para que te dure unos 3 días, la guardes en la nevera y la tengas lista para comer.