Fases de la Dieta Metalim. La dieta Metalim consta de cuatro fases bien diferenciadas.

Fase 1

Esta fase es la más importante, que dura 56 horas y se la denomina “Barrera Crítica”. Sólo se consumen en esta fase proteínas de origen animal, como carnes, huevos, embutidos, quesos….; se pueden consumir todas ls que se quieran, pero ningún carbohidrato.

Adelgazar más de un kilo por semana. En España, algo más de la tercera parte de las personas que sufren sobrepeso, padecen obesidad; lo recomendable es seguir una dieta a largo plazo, ya quebajar de pesoen algunas ocasiones, se puede convertir en un peligro para el corazón.

El afán poradelgazarrápidamente en unas semanas, con la llegada del buen tiempo, hace que miles de personas se obsesionen con la pérdida de unos kilos, a pesar de todo y sin tener en cuenta sus consecuencias.

Dieta rica en proteínas produce efecto rebote. Por desgracia,  no todas lasdietasofrecen  los resultados esperados, o bien llevana una pérdida de peso momentánea, que en cuestión de tiempo produce un efecto rebote y vuelven a aparecer esos kilos de más.

Una de éstas es la dieta hiperproteíca que, según varios especialistas, no asegura  una pérdida de peso permanente, ya que el adelgazamiento tan sólo es momentáneo, para que la dieta sea efectiva, se debe de perder el peso progresivamente en el tiempo y debe de contener todos los nutrientes.

Problemas de lasdietasaltas en proteínas. Lasdietasricas en proteína y bajas en carbohidratos que se utilizan para adelgazar,  podrían tener efectos dañinos a largo plazo, pudiendo dar lugar a cambios en el colon, que podrían elevar el riesgo de desarrollo de cáncer

La investigación se concentró en los cambios inmediatos de ciertas sustancias derivadas del metabolismo y no en el riesgo de desarrollar la enfermedad; el cáncer colorrectal aumentaría, por la adherencia a largo plazo de dietas ricas en proteínas con un bajo o nulo contenido en fibra y carbohidratos.

Dieta diabéticos de 2.400 calorías. Como sabemos las personas diabéticas deben restringir muchos alimentos, eso dificulta muchísimo a la hora de buscar una dieta para adelgazar, siempre cuidando la salud.

Esta dieta diabética, es una dieta completa, que cuida el aporte protéico y vitamínico que debe tener una dieta, sin embargo, siempre es aconsejable recurrir al médico para pedir autorización para poder realizarla.

Ingredientes clave para adelgazar. Bajar de peso no sucede de manera milagrosa, se requiere constancia y aunque la mayoría de veces no se hace, la supervisión de un experto en nutrición, sin olvidar el más costoso de todos: la fuerza de voluntad, y ésta última se cumple a veces y otra falta esfuerzo.

Si se desea adelgazar, es necesario hacerlo adecuadamente y no fiarse de cualquier dieta milagro, que te promete bajar muchos kilos en posos días, además de ser perjudicial, no sirve de nada, porque los volverás a recuperar tan pronto como los bajastes.

La dieta del Dr. Ravenna se enmarca dentro del grupo dedietasestrictas –y por tanto, con las cuales hay que tener mucho cuidado- ya que aporta solo 900 calorías al día. Con esta dieta se pueden perder entre 150 y 300 gramos al día.

Esta dieta se caracteriza porque no incluye hidratos de carbono, que son el combustible del cuerpo para elaborar energía. Al suprimir los hidratos de carbono de nuestra dieta durante 48 horas el cuerpo empieza a utilizar el glucógeno, y después de las 48 o 72 horas, dependiendo del organismo de cada uno, empieza a consumir las reservas de grasa.