La dieta cetogénica se creó con la finalidad de tratar laepilepsiaen niños (lograba disminuir las convulsiones), pero con la aparición de nuevos tratamientos esta dieta cayó en desuso hasta que fue rescatada en los 90’s para tratar condiciones relacionadas con el sobrepeso como el estreñimiento, la hipercolesterolemia, cálculos renales, entre otras.

Esta dieta, con más de 80 años de uso ha sido sometida  estudios que comprobaron que tiene una eficacia de 50% en la disminución de convulsiones. La mayoría de sus efectos secundarios son leves y transitorios, e incluyen vómitos, nauseas, diarrea y falta de apetito.

La dieta 911 fue creada por el chef Jerry Cangemi con el objetivo de lograr la manera de comer sano sin sacrificar el buen sabor.

Cangemi tomó como base las recetas gourmet que preparaba en su lujoso restaurante de Las Vegas, y las rediseñó para que su contenido fuera bajo en grasa o cero grasa.

Si has probado dietas restrictivas que te hicieron pasar hambre y encima te dejaron el efecto rebote, pues reivindícate con una dieta equilibrada que te ayudará aadelgazarsin sacrificios y riesgos para tu salud.

Te propongo esta dieta equilibrada que te permitirá bajar hasta 3 kilos en una semana. Provee de 1200 calorías diarias y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

La dieta Atkins es una dieta paraadelgazarcuyo principio es la pérdida de peso a través de la restricción de los hidratos de carbono, lo cual se logra consumiendo alimentos pobres en este nutrientes pero ricos en proteínas.

La carne roja, los lácteos, el pescado y los huevos son el tipo de alimentos que predominan en la dieta Atkins para que la pérdida de peso se produzca por el gasto rápido de energía obtenida de proteínas y grasas.

En un post anterior te presenté la distribución de alimentos en la dieta instintiva, pero como sé que lo que más te interesa es el régimen semanal, lo tienes completo después del salto.

Las colaciones de la mañana y la tarde no son obligatorias, pero como ves contempla esta posibilidad para quienes no puedan resistirse a probar un bocado entre comidas. Y es que la consigna de esta dieta es no hacerte sufrir deansiedadpor la comida, sino hacerteadelgazarde forma saludable y placentera.