Esta dieta de 2500 calorías no es lo ideal para ti si lo que buscas esadelgazarporque es una dieta muy energética, muy rica en hidratos de carbono, por lo que sería más adecuada para un deportista o alguien con una actividad diaria muy intensa.

En el caso de las personas que desean adelgazar, les recomiendo empezar por un aporte calórico menor. Esta dieta para una persona cuyo metabolismo está acostumbrado a un alto consumo de calorías al día.

La dieta Atkins es una rica en proteínas que tiene la gran ventaja de permitirte comer casi de todo, lo cual la hace atractiva para muchas personas que están cansadas de lasdietasque les prohíben comer “cosas ricas”.

Pero la principal ventaja de la dieta Atkins es que puede hacerte perder entre 2 y 4 kilos de peso en tan solo 1 semana.  Esta primera es la fase más estricta de la dieta, pero los resultados lo valen.

Una vez que has llegado a la meta de adelgazar los kilos deseados estas en el momento más díficil: mantener el peso adecuado. Para hacerlo hay que seguir un plan de alimentación equilibrado y actividad física regular que te permita quemar las calorías ingeridas en el día.

Aquí algunos consejos para restar 100 calorías menos en tu almuerzo y mantener la figura, estostrucosayudarán a reeducarte en hábitos de alimentación más saludables: