Dieta purificadora para Año Nuevo. Empieza el nuevo año y una de tus primeras promesas personales es adelgazar. Pues empieza a hacerlo con una dieta purificadora de Año Nuevo para que te desinflmar la barriga y limpie las impurezas acumuladas por la comida y bebida de estas fiestas.

Esta dieta purificadora consta principalmente de frutas, verduras, yogur y zumos que ayudarán a eliminar las toxinas. Hazla el día después de Nochevieja, solo un día.

Ayunas
Zumo de limón y pomelo.

Desayuno
1 infusión, 1 tostada de pan integral o 1 yogurt descremado chico y 1 vaso de zumo de kiwi o durazno.

Media mañana
1 vaso de zumo de zumo de pera.

Almuerzo
1 suprema de pollo o filete de merluza y 1 vaso de zumo de mandarina.

Media tarde
1 vaso de zumo de manzana.

Merienda
1 infusión, 1 tostada de pan integral o 1 yogurt descremado chico y 1 vaso de zumo de sandia o melón.

Cena
1 plato hondo de sopa de verduras o de ensalada mixta y 1 vaso de zumo de ciruela.

Antes de acostarte
1 vaso de zumo de limón y naranja.

Referido: Para bajar de peso

Dieta depurativa de frutas y verduras. Tiene la función de limpiar el organismo. La introducción de verduras, es otra alternativa más variada que la dieta a base exclusivamente de frutas.

Es una cura natural, que consiste en comer durante unos días una clase de frutas y verduras.Tanto la verdura como la fruta, contienen agua, vitaminas y minerales, que ejercen una función diurética en nuestro organismo, ayudando a eliminar toxinas y beneficiando al aparato digestivo.

Las personas que consumen habitualmente frutas y verduras, tienen menos probabilidades de padecer enfermedades degenerativas, gracias a sus propiedades antioxidantes.

Es una dieta depurativa e hipocalórica, no aporta ni proteínas, ni hidratos de carbono, pensada para perder peso o desintoxicar el organismo.

Es conveniente tomar  un plato crudo y otro cocinado de verduras al día (sin grasa) y recordar que la manzana es una fruta neutra y se puede combinar con el resto de alimentos.

Las frutas dulces, son incompatibles con las verduras, por lo que las tomaremos en el desayuno, media mañana o merienda (Albaricoque, cereza, caqui, chirimoya, granada, higo, melocotón, melón, naranja, pera, plátano, sandía, uva…)

Las frutas  ácidas  son : ciruela, cidra, frambuesa, granada, guinda, lima, membrillo, naranja y tamarindo.

Las frutas semi-ácidas son: piña, níspero, guinda, granada, grosella, frambuesa, mora. No son compatibles con las frutas dulces, ni permiten ninguna mezcla.

Este tipo de dieta se podrá realizar durante tres o cuatro días máximo.

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Existendietascuriosas y originales como esta dieta de la luna. No hay base científica que la respalde como método saludable para la pérdida de peso.

La dieta de la luna segura hacerteadelgazarhasta 3 kilos  en solo un día. La dieta consiste en consumir solo líquidos (frutas, jugos naturales agua pura y caldos de verduras) durante 25 horas a partir de los cambios de las fases de la luna.

La luna ejerce una fuerza de atracción sobre los líquidos  que hace que el organismo absorba más agua, y por tanto, pueda eliminar las impurezas almacenadas. Es una dieta desintoxicante.

Las fases en las que se baja más de peso son la luna llena y la luna nueva. Las otras dos fases, cuarto creciente y menguante son para mantener el peso, por eso durante estas fases lunares es probable que no bajes demasiado.

Calendario 201 para dieta de la luna (hora argentina)

Junio 2010

Jun 04 – 22:13 p.m Cuarto Menguante

Jun 12 – 11:14 a.m Luna Nueva

Jun 19 – 04:29 a.m Cuarto Creciente

Jun 26 – 11:30 a.m Luna Llena

Jun 26 – 11:38 a.m Eclipse parcial de Luna (medio del eclipse)

Julio 2010

Jul 04 – 14:35 p.m Cuarto Menguante

Jul 11 – 19:40 p.m Luna Nueva

Jul 18 – 10:10 a.m Cuarto Creciente

Jul 26 – 01:36 a.m Luna Llena

Agosto 2010

Ago 03 – 04:58 a.m Cuarto Menguante

Ago 10 – 03:08 a.m Luna Nueva

Ago 16 – 18:14 p.m Cuarto Creciente

Ago 24 – 17:04 p.m Luna Llena

Septiembre 2010

Sep 01 – 17:21 p.m Cuarto Menguante

Sep 08: – 10:29 a.m Luna Nueva

Sep 15 – 05:49 a.m Cuarto Creciente

Sep 23 – 09:17 a.m Luna Llena

Octubre 2010

Oct 01 – 03:52 a.m Cuarto Menguante

Oct 07 – 18:44 p.m Luna Nueva

Oct 14 – 21:27 p.m Cuarto Creciente

Oct 23 – 01:36 a.m Luna Llena

Oct 30 – 12:45 p.m Cuarto Menguante

Noviembre 2010

Nov 06 – 04:51 a.m Luna Nueva

Nov 13 – 16:38 p.m Cuarto Creciente

Nov 21 – 17:27 p.m Luna Llena

Nov 28 – 20:36 p.m Cuarto Menguante

Diciembre 2010

Dic 05 – 17:35 p.m Luna Nueva

Dic 13 – 13:58 p.m Cuarto Creciente

Dic 21 – 08:13 a.m Luna Llena

Dic 21 – 08:16 a.m Eclipse total de Luna (medio del eclipse)

Dic 28 – 04:18 a.m Cuarto Menguante

Para otros países latinoamericanos:

Bolivia: restar una hora.

Brasil y Uruguay: sumar una hora.

México: restar 3 horas.

Ecuador, Perú y Colombia: restar 2 horas.

Venezuela: restar una hora y media.

Chile, Paraguay: tienen el mismo horario que Argentina.

Referido: Antigorda

La dieta Detox o desintoxicante es el tipo dedietasque se realiza para que el organismo se libere de toxinas, pierda peso y gane energía.

Durante esta dieta no puedes comer alimentos de origen animal, azúcares, alcohol, cigarrillos, cafeína y hasta harinas. Los alimentos que predominan son las frutas y las verduras por sus propiedades depurativas, y los líquidos.

Como es un plan estricto, la dieta Detox solo se hace por pocos días, ya que de prolongarse más de lo necesario puede ocasionar déficits nutricionales y trastornos metabólicos que conducen a problemas de salud severos.

Una dieta Detox es un plan al que se suele recurrir cuando el estómago está saturado de comida y bebida, como ahora en estas próximas fiestas en las que todos vamos a comer y beber demás. Sin embargo, no está comprobada científicamente la eficacia de este tipo de dieta.

No obstante, lo ideal es que no tengas que recurrir a esta medida extrema. ¿Y cómo? Pues evitando los excesos al comer y beber, y manteniendo un buen nivel de hidratación, de descanso entre comidas y de actividad física.

Aunque tengas un peso saludable con el cual te sientas bien, hacer una dieta desintoxicante le cae bien a cualquiera.

El exceso de comida y bebida,  ya sea después de una celebración o por llevar una dieta poco saludable hace que se recargue los sistemas digestivo, urinario y excretor por lo que una depuración no viene a mal. Lo notarás tras la sensación de tener el cuerpo más limpio y ligero, y la piel también.

Aquí, algunas de las mejoresdietaspara desintoxicarse:

- Dieta de la limonada. Consiste en tomar solo sirope de arce y jugo de limón entre 7 y 10 días. Esta dieta va acompañada de una predieta y una postdieta a base de pan integral, caldo de verduras, naranja, arroz integral, ensalada de frutas y frutas.

Prohibida para embarazadas, madre lactantes, niños, diabéticos, hipertensos o personas con depresión.

- Dieta de solo fruta. Esta dieta es ideal para hacer en verano por la abundancia de frutas frescas y desintoxicantes. Esta dieta consiste en comer solo frutas por las noches durante algunos días.

Entre las frutas recomendadas están la fresa, la piña, la papaya,  la manzana y la uva.
Ayuno inteligente. Este ayuno es bueno después de un periodo de excesos, cuando te sientas hinchado, pesado y con poca energía. Este ayuno se realiza disminuyendo las raciones de tus comidas diarias,  eliminando los alimentos tóxicos y comiendo más alimentos sanos.

- Ayuno parcial. Si es la primera vez que vas a ayunar, este tipo de ayuno es más aconsejable. Hazlo durante 2 ó 3 días seguidos dos veces al año, de preferencia durante el cambio de estación.

No deben ayunar: personas con diabetes, deficiencia renal, depresión, trastornos alimenticios, y las embarazadas.

- El método Sha. ¿Prefieres la asesoría directa de un experto? El método Sha es un régimen depurativo, creado por Michio Kushi, gurú de la macrobiótica moderna, que considera tus necesidades particulares y las combina con terapias naturales.

¿Cuál te parece más interesante?