En 1928 el doctor Shelton creó una clínica en la que propuso una dieta vegetariana que luego reformuló y adaptó a los novegetarianoscon la finalidad de enseñarles a hacer una combinación saludable de alimentos.

Como las digestiones pueden resultar buenas, regulares o malas, el doctor Shelton dividió los alimentos de acuerdo a su contenido, división que sirvió de principio para lasfamosasdietas disociadas y lasdietasbasadas en un solo alimento.

Si te interesa la propuesta alimenticia de las dietas disociadas y tus metas de adelgazamiento están trazadas para un periodo de mediano plazo, pues esta dieta equilibrada variada es una buena opción.

Esta dieta no significa ningún sacrificio ni alto riesgo para tu salud porque es flexible en la variedad y cantidad de alimentos, ya que como toda dieta disociada la clave de la pérdida de peso está en la combinación de los alimentos.

Para continuar con la saga de las dietas disociadas y las dietas famosas, aquí te presento la dieta Beverly Hills, creada por Judy Mazel y Michael Wyatt. Criticada y alabada como muchas de estasdietasque postulan la separación de nutrientes, por lo menos lo positivo de esta dieta es que promueve el consumo abundante de fruta.

Dura 3 semanas, esta dieta ayuda a desintoxicarse y solo deben consumirse las frutas indicadas que son: melón, piña y pera, frutas que contienen enzimas que permiten digerir proteínas extra y eliminar las grasas. Prohibido el limón por sus propiedades neutralizantes.

Si después de leer los 10 mandamientos de la dieta Scardale -y con la bendición de tu médico- has decidido embarcarte en esta dieta, pues bien por ti.

Pero para realizarla correctamente primero debes conocer qué alimentos puedes comer y cuáles no:

De la saga dedietasdisociadas, la dieta Scardale se perfila como una de las más interesantes por la posibilidad de una pérdida de peso significativa y su respectivo mantenimiento, ya que puedes realizar una segunda parte de esta dieta, siempre y cuando tu exceso de peso realmente lo demande.

Si piensas seguir esta dieta, te recomiendo que imprimas y pegues en un lugar visible esta lista de reglas para llevarla a cabo con éxito:

La dieta Scarsdale pertenece al grupo de las dietas disociadas que se basan en la combinación selectiva de alimentos. Con esta dieta médica se puede perder un promedio de 1 kilo por día, y hasta 10 kilos en dos semanas.

Esta dieta se realiza en dos etapas:

• Plan de pérdida de peso: 15 días para personas saludables que desean bajar unos kilos de peso.

• Plan de mantenimiento de peso: este plan es la continuación del primero y está dirigido a personas que “realmente” necesitan bajar más kilos. Se puede repetir después de 2 semanas, tras las cuales tienes que volver a empezar con el plan de 15 días.

En primer lugar, no hay una sola dieta disociada sino varias de ellas que se basan en un único principio: No combinar los carbohidratos con las proteínas en la misma comida.

No sondietasestrictas que te dicen cuántos gramos debes comer de cada alimento, ni te limitan de las cosas que más te gustan siempre y cuando las combines correctamente.