La dieta rusa está basada en el régimen de alimentación de la fuerza aérea de la ex Unión Soviética, diseñada para mantener a los pilotos rusos en un óptimo estado físico y de salud.

La dieta de la fuerza aérea rusa es un régimen estricto, de bajo aporte de calorías, dura 2 semanas y te permite adelgazar hasta 10 kilos. Conviene que consultes con tu médico antes de realizarla.

La dieta del Dr. Ravenna se enmarca dentro del grupo dedietasestrictas –y por tanto, con las cuales hay que tener mucho cuidado- ya que aporta solo 900 calorías al día. Con esta dieta se pueden perder entre 150 y 300 gramos al día.

Esta dieta se caracteriza porque no incluye hidratos de carbono, que son el combustible del cuerpo para elaborar energía. Al suprimir los hidratos de carbono de nuestra dieta durante 48 horas el cuerpo empieza a utilizar el glucógeno, y después de las 48 o 72 horas, dependiendo del organismo de cada uno, empieza a consumir las reservas de grasa.

Si te gusta tener orden en cada aspecto de tu vida, como la alimentación, pero no te gusta estar atada a estrictos planes de adelgazamiento, te propongo la dieta libre, una dieta con un menú libre que hará que perder peso no sea un sacrificio.

El día sábado en esta dieta es un día de desintoxicación, síguelo al pie de la letra. Acompaña esta dieta con una rutina de ejercicios ligera o actividad física moderada.

¿Por qué no funciona tu dieta?. Aunque suene ilógico, muchas veces se hace dieta al pie de la letra y sin embargo los kilos de más parecen no querer abandonar el cuerpo.

En ocasiones lasdietasfallan, por ello es importante que sepas porque esos cambios en la alimentación están fracasando y no consigues bajar de peso.

La dieta macrobiótica una de lasdietasdel momento gracias en buena parte a lapublicidadrecibida por parte de lasfamosasque la siguen, como Madonna y Gwyneth Paltrow. Sin embargo, existe una serie de mitos que crean una grave confusión respecto a sus fundamentos.

El primero de estos mitos es el que considera la dieta macrobiótica como una “dieta para adelgazar”. La macrobiótica es una disciplina que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo del individuo a través de la alimentación, es una forma de vida, y lo que su dieta busca es adaptar la alimentación a las necesidades del individuo.

Si lasdietasestrictas y monótonas de una sola fruta, una sola verdura, o que te hace comer cosas que no quieres y en cantidades que te parecen no llenan  ni a un niño, entonces te podría convenir este tipo de dieta: la dieta instintiva.

Una dieta que toma en cuenta no solo tu estómago, sino también tus emociones. Esta dieta no quiere castigarte con la comida, sino hacer que el proceso de adelgazamiento sea más llevadero, natural y sano para tu cuerpo y mente.

Hidratos de carbono y proteínas en un mismo plato es la principal combinación prohibida por lasdietasdisociadas. La razón de esto, según explican los defensores, de estas dietas, es que cada alimento requiere de un potencial de hidrógeno (pH) diferente para que pueda ser asimilado en el estómago. Por eso, es mejorar separar los alimentos con pH diferente.

Entre los alimentos ricos en carbohidratos están: arroz, patatas, maíz, pan, pastas y todos los cereales.