Existen una infinidad de dietas de moda y mitos que nos alejan cada vez más del objetivo principal: estar en el peso adecuado y mantener una alimentación equilibrada.

Lasdietasmilagro, esas que proponen menos kilos en días, sólo nos llevan al temido círculo vicioso del efecto rebote: dieta muy estrica, trasgresión + atracones, culpa y finalmente no dieta con aumento (mayor) de peso.

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A todas os habrá agarrado por sorpresa la llegada del verano y con algunos kilos de más. En la desesperación por perder peso y colocarse un bikini, todas recurrimos a las dietas milagro.

No sólo tendremos el mismo problema el año que viene por el efecto rebote de lasdietasmilagro, sino que con este tipo dedietasestamos poniendo en riesgo nuestra salud. La mejor dieta es una alimentación rica en frutas y verduras + actividad física diaria.

Siempre pensamos que la dietas milagro, esas muy bajas en calorías y que ayudan a perder kilos en segundos son lo mejor para nuestro peso. La verdad es que logran su objetivo: durante algunas semanas bajamos de peso a la velocidad de la luz, pero eso tiene su precio.

Lasdietasbajas en calorías pueden ser un atentado a la salud de la persona si se repiten de forma seguida, pero también son las principales causas de flacidez, estrías y envejecimiento. Como siempre recomendamos: puedes desintoxicar el cuerpo con una dieta depurativa, pero luego debes seguir un plan de alimentación equilibrado para mantener sana y bella.

Si estás en busca de un régimen saludable y realista para bajar de peso, entonces lasdietasyo-yo no son tu mejor opción. Se les conoce también como las “dietas milagro“ porque prometen hacerte bajar varios kilos en poco tiempo, pero el problema es que cuando dejas de hacerlas recuperas lo que perdiste.

Ya en una entrada anterior te presentamos algunos tipos de dieta yo-yo, que se caracterizan por su bajo contenido calórico y la predominancia de algunos alimentos o nutrientes en detrimento de otros.