Si estás en busca de un régimen saludable y realista para bajar de peso, entonces lasdietasyo-yo no son tu mejor opción. Se les conoce también como las “dietas milagro“ porque prometen hacerte bajar varios kilos en poco tiempo, pero el problema es que cuando dejas de hacerlas recuperas lo que perdiste.

Ya en una entrada anterior te presentamos algunos tipos de dieta yo-yo, que se caracterizan por su bajo contenido calórico y la predominancia de algunos alimentos o nutrientes en detrimento de otros.

Las dietas milagrosas que producen el indeseable efecto yo-yo de recuperar el peso perdido con creces, también son conocidas como dieta yo-yo, ya que te hacen bajar y subir de peso al ritmo de este juguete.

Estasdietasse ofrecen como la panacea a tus problemas de peso encortotiempo, pero el precio a pagar, además de la recuperación del peso perdido, son varios problemas de salud por deficiencias nutricionales.

Lasfamosasdietas milagrosas que te proponen bajar bastante peso en tiempo récord a través de un régimen bajo en calorías (entre 400 a 1000 Kilocalorías diarias) y la eliminación de varios alimentos básicos para el buen funcionamiento del organismo, si bien logran su cometido, lo hacen a costa de tu salud.

Cuando las abandonas, no solo terminas con un organismo deteriorado por las deficiencias nutricionales, sino que te expones –por no haber aprendido a corregir los malos hábitos alimenticios- a sufrir del temido efecto yo-yo o rebote, es decir recuperas más kilos de los que perdiste.