Dieta del repollo. Muchas de nosotros conocemos dietas balanceadas que serian muy recomendables para realizar, pero la contra que a veces tenemos es que no tenemos el tiempo o el dinero para poder lograr hacerla completamente, por eso recurrimos a dietas sencillas como la del repollo.

La dieta del repollo es una dieta que puede hacer que bajemos varios kilos en una semana, por lo que es muy recomendable si necesitamos bajar de peso rápidamente. Desde ya debemos advertir que luego de terminarla nuestra alimentación debe ser liviana para evitar el famoso efecto rebote.

Dieta del pan y mantequilla. ¡Has leído bien el título! Al fin llegó a nosotras la dieta que esperabamos, la dieta que se pensaba que nunca existiría, sin embargo ya es una realidad. Si hago una encuesta entre las mujeres, y averiguo a quién no le gusta el pan, estoy segura que pocas de nosotras dirá que no el gusta.

Pues bien, entonces ya podemos incluir una de nuestras debilidades, y sin embargoadelgazaral mismo tiempo. Esta dieta esta pensada para que la mujer(o el hombre) no se prive del pan, que es uno de los ingredientes que siempre se dejan de lado en dietas tradicionales,y también el causante del abandono de muchas. Siguiendo estos consejos, puedes adelgazar disfrutándolo.

Dieta sana, para retrasar el envejecimiento. Se recomienda un  estilo de vida saludable,  en el que se incluya una dieta equilibrada, baja en grasas,harinasy azúcares refinadas y rica en verduras y frutas, que aporte vitaminas y  minerales, complementado con una rutina de ejercicios, al menos tres veces por semana.

Una  buena dieta, combinada con  ejercicio  es más efectivo que la cirugía cosmética o el maquillaje, pudiendo regular los cambios sutiles de la piel, por medio de una dieta sana y equilibrada. El ejercicio cambia el flujo sanguíneo y la dieta cambia la composición química de la piel.

Contrarrestar los excesos de los menús navideños. Las celebraciones familiares de la Navidad giran en torno a los sabrosos platos  dispuestos en la mesa, que atraen los ojos y el apetito de todos los asistentes y donde nadie puede resistirse a los dulces más típicos de estas fiestas.

La solución no está en dejar de comer, sino en contrarrestar y equilibrar la dieta los días que no existen celebraciones; si la cena va a a ser copiosa, lo  mejor es realizar una comida liviana y con platos sanos y naturales, que podán sucederse en los siguientes días.

¿Adelgazar con comida chatarra?. Usted probablemente ha escuchado acerca de personas que han bajado de peso comiendo comida chatarra, incluidos los Twinkies, aperitivos Little Debbie, Doritos, cereales azucarados y galletas Oreo, mejor lea lo siguiente: sí, usted perderá el peso por la reducción de calorías, independientemente de lo que come, pero esta simplificación del control de peso envía un mensaje muy peligroso. Aquí algunas razones que creo que deberías tenerlo en cuenta:

No es saludable. En varios estudios se ha comprobado que el colesterol malo o LDL, se redujo en un 20 por ciento y su colesterol bueno o HDL, aumentó en un 20%. En primer lugar eso no es sorprendente y en segundo lugar, no es un indicador de la salud. Cuando una persona tiene sobrepeso y pierde peso, elcolesteroly los niveles de presión arterial siempre mejora, simplemente porque el cuerpo está menos estresado.

Dieta de los cinco días libres. Con esta dieta usted puede ir depurando el organismo para la llegada de las fiestas; como sabemos en la época del año que se acerca casi siempre engordamos algunos kilitos con todos los dulces, panes, turrones, etc.  que comenzamos a probar.

Lo ideal es adelgazar antes de engordar nuevamente, sino los kilos se irán acumulando y cuando nos demos cuenta tenemos de 5 kilos o más que serán aun más difíciles de adelgazar. La siguiente es una dieta para realizar escogiendo entre las siguientes opciones, tenemos 5 días libres al mes:

Alimentación infantil. Ofrecer al niños frutas y verduras es indispensable, para conseguir que la dieta sea saludable y equilibrada, pero en ocasiones se hace costoso , ya que los más pequeños se niegan a comerlas.

En el siguiente video la nutricionista Yolanda Sanz te ofrece unos consejos, para incluir en la dieta del niño, a lo largo del día, frutas y verduras, de manera que les resulten agradables y atractivas.