El sistema Luohan es una escuela médica budista de Qigong o Chi Kung formada por cuatro formas o conjuntos de ejercicios: “Lasmanosde los 18 Luohans” o “Sub Bak Luohan Sau”; el “Pequeño Luohan Qigong o “Siu Luohan”; el “Gran Luohan” o “Tai Luohan” y el “Sin Final”: “Wu Chi”.

Luohan significa “el arte de la respiración de los iluminados” y tiene como objetivo cultivar los tres tesoros: Chi o energía vital, Jing o esencia y Shen o espíritu.

El vídeo de hoy te presenta 13 formas o ejercicios de este sistema. Empieza con una demostración  en continuo de Chi Kung, y casi a la mitad el maestro Jesse Tsao explica los beneficios de esta disciplina como el desarrollo de tu energía interior, mejorar tu balance y coordinación, reducir el estrés, entre otros.

Cada ejercicio puede realizarse de manera independiente, acompañado de respiración profunda. Al final el maestro hace una demostración detallada. Presta atención a los movimientos de las palmas de sus manos.  

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El Chi Kung es un tipo de gimnasia china que se practica desde hace miles de años con finalidades terapéuticas, la cual consiste en una serie de respiraciones, estiramientos y ejercicios de meditación, que logran la superación del cuerpo y el espíritu.

Chi Kung se puede traducir en chino como “trabajo (kung) de la energía vital (chi)”, y aunque no sea tan popular como otras disciplinas orientales, es muy familiar para quienes practican artes marciales que emplean mucho las técnicas de respiración.

Fuera de este ámbito, el Chi Kung es muy popular entre los adultos mayores por la combinación de movimientos suaves con respiración que no requieren mucho esfuerzo físico, pero que logra un efecto ultra relajante y mantener la tonicidad muscular.

Según la filosofía del Chi Kung, cada ser humano está rodeado de energía invisible propia, que es su fuente de vida, y cualquier alteración en su movimiento puede ocasionar enfermedades. Pero gracias a los movimientos y respiraciones se puede equilibrar la circulación de energía, y de este modo garantizar la salud del individuo.