Adelgazar 6 kilos es una meta fácil de conseguir si sigues al pie de la letra determinadas pautas nutricionales. La clave está en moderar lo que comes, elegir de forma inteligente tus alimentos y a la vez hacer actividad física.

Bebe mucho líquido, al menos 2 litros por día y antes de cada comida toma un caldo light de vegetales para llenarte. No comas comidas grasas, cocina de forma sana, evita los dulces, reemplaza el azúcar por edulcorante, incorpora mas vegetales y frutas a tu dieta diaria, y se muy moderado con lasharinasy derivados.

El dátil proviene de la palmera datilera, y es en Octubre cuando lo encontramos en su punto justo. Se la considera una fruta edulcorante, ya que un 70% de su composición es azúcar.

Es sumamente nutritiva, ya que aporta al organismo buenas cantidades de Hierro, Calcio, Sodio, Magnesio, Carbohidratos, Fosforo y Potasio, además de contener riboflavina, ácido ascórbico, niacina, triptófano y Vitaminas A, B y C.

Hoy les propongo realizar una sabrosa receta de crema de cacao sin azúcar, ésta es ideal para consumir fría a modo de postre, cubrir galletas, bizcochos, helados o cualquier plato apto para diabéticos que deseen elaborar.

También, en caso de que prefieran omitir el cacao pueden reemplazarlo por una cucharadita de esencia de vainilla, mezclar todo en frío, luego llevar a cocción y luego endulzar con el edulcorante.

Otro de los elementos que olvidamos al momento de una alimentación equilibrada o una dieta es el aporte calórico del azúcar, que puede ir en nuestra contra o en nuestro favor si lo usamos con moderación o no.

El paladar tiene una especial inclinación por lo excesivamente dulce, sobre todo cuando se es niño, pero recuerden que la azúcar debe ser moderada en su consumo, al igual que los dulces y chucherías, para evitar posteriores enfermedades.

No hay nada más agradable que calmar el calor agobiante con una porción de un delicioso helado fresco y dulce.

Hoy les propongo realizar una receta libre de azúcares y por supuesto apta tanto para quienes padecen dediabetescomo para quienes desean cuidar la línea.

Este fin de semana vamos a complacer el apetito dulce de los diabéticos con este postre de budín de pan, preparado con edulcorante.

Este postre es un dulce típico de la cocinaargentinaque se realiza con migas de pan, en esta versión para diabéticos usaremos pan integral, con menos hidratos de carbono.

Complaciendo al goloso paladar del diabético, hoy vamos con una receta de puré de melocotones con yogur desnatado, una delicia para disfrutar estos días de verano.

Si vas bien con los niveles de azúcar, es decir, te estas cuidando en las comidas y están bajos, puedes reemplazar el edulcorante por una cucharadita de miel.