Dieta del té rojo. Según recomiendan los especialistas, lasdietasmás saludables y de efectos mas duraderos son aquellas que se extienden en el tiempo y donde la perdida de peso es paulatina y lenta.

Es por eso que adelgazar 2 kilos en 7 días es más que suficiente para que la perdida de peso no tenga efecto rebote, de esa manera  la dieta del té es muy novedosa, porque además da bienestar y es tranquilizante.

El té rojo es la maduración del té verde; es usado desde muchísimo tiempo para adelgazar, algunos beneficios son:

1. Aumentar el gasto calórico, por aumentar el metabolismo del organismo, de esa forma, quema calorías más rápidamente.
2. Es un excelente desintoxicante hepático, lo cual ayuda a eliminar toxinas y residuos del cuerpo.
3. Facilita la digestión de las comidas con alto contenido graso. Estimula la actividad vesicular, emulsionando mejor las grasas.
4. Es un excelente antioxidante, por lo tanto ayuda a la renovación celular.
5. Es diurético, estimula al riñón a eliminar el exceso de líquidos.

El té rojo puede acompañar perfectamente cualquier dieta para adelgazar, tomando 4 tazas de té rojo por día, aumentarás la pérdida de peso y la desintoxicación. Recuerda consultar con tu médico ante cualquier duda.

Para acompañar el consumo de té rojo es preferible una dieta rica en carbohidratos (pasta, arroz, legumbres y pan integral) y hortalizas, unido a un consumo restringido de proteínas, las cuales se obtendrán principalmente con el consumo de pescados y huevos.

Alimentos prohibidos

Azúcar, dulces, carnes, grasas, lácteos, plátanos, higos, uvas

Desayuno

- Infusión de té rojo con zumo de naranja o una pieza de fruta.

- 1 rebanada de pan integral con mermelada sin azúcar.

Comida (elegir una de las 4 opciones)

- Ensalada de pasta

- Ensalada de arroz

- Arroz con verduras

- Arroz con tortilla francesa.

Postre:

- 1 pieza de fruta + infusión de té rojo.

Merienda

- Infusión de té rojo.

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Los nutricosméticos son una nueva línea de cosméticos que prometen resultados cosméticos, que favorecen a la piel, la pérdida de grasa o el retraso del envejecimiento.

En este vídeo podrás conocer algunos de los productos de nutricosmética que se venden en Estados Unidos, Reino Unido o Japón. Vale preguntarse por laseguridadde estos productos y sobre todo por su efectividad: ¿en verdad cumplen lo que lo que prometen?

Referido: Consumer

Desde los 6 meses comenzamos a incorporar distintos alimentos sólidos en la dieta del bebé para que su organismo se vaya adecuado a las comidas.

El bebé de un año, si no ha presentado ninguna alergia alimentaria, ya puede comer de todo, pero en pequeñas raciones. Muchas mamás se preguntan si seguir dando el pecho y la leche de fórmula o pasar a la leche vacuna. La recomendación general es que a partir del año ya puede consumir leche vacuna, en 1 dosis diaria de 500 a 700 cc.

Luego del año de vida, los nutricionistas dicen que el bebé debe ir dejando el biberón de  a poco como comida exclusiva por las siguientes razones:

1. Riesgo de obesidad: los bebés que toman más de 1 biberón al día tienen posibilidad de ser obesos en el futuro porque consumen calorías extras.

2. Falta de apetito: el bebé que consume sólo biberones tiene reticencia a comer en la comidas, incluso puede rechazar los alimentos.

3. Anemia: por el exceso de calcio contenido en el leche que interfiere en la absorción del hierro.

4. Desarrollo de caries: por lo restos de leche que quedan en los dientes, especialmente cuando el bebébebesu biberón en la cuna o antes de dormir. Además el uso continuo del biberón ayuda a deformar el paladar.

Referido: Zona diet

Las grasas trans son las grasas vegetales solidificadas en el proceso de producción de los alimentos industriales. Este tipo de grasa se usa porque significa bajos costos en la producción, además de otorgarle mejor sabor y textura a los alimentos.

Las grasas trans están presentes en snacks, bocadillos y botanas industriales, bollería industrial, patatas fritas en bolsa,harinasrefinadas, galletas, margarinas, alimentos precocinados, de allí su sabor y consumo adictivo.

Una dieta que combine en exceso el consumo de grasas saturadas (carnes rojas) + grasas trans es un riesgo, no sólo para la silueta, sino para la salud en general.

Referido: Consumer

El alquejenje es una de esas frutas exóticas que hoy en día comienzan a verse en las fruterías y son descubiertas por los consumidores.

Conocida también en sus distintas variedades comercializables como alquejenje común o alquejenje y la capulina su época de comestibilidad se resume a los meses que se encuentran a finales de verano y en pleno otoño ya que su maduración se produce desde el mes de Agosto hasta Noviembre.

Respecto del valor nutritivo del alquejenje se destaca su gran cantidad de agua incorporando al organismo una interesante suma de hidratos de carbono y reduciendo así las grasas y proteínas; por lo que su valor calórico es limitado.

Además de lo comentado el alquejenje posee las siguientes propiedades:

• Muy rico en vitaminas, específicamente posee grandes cantidades de provitamina A y en menor cantidad vitaminas del grupo B y vitamina C.
• La colaboración con provitamina A al organismo hace que este pueda transformarla a vitamina A según sus necesidades.
• Mejora y mantiene la visión, el buen estado general del cabello, los huesos, la piel, las mucosas y el sistema inmunológico potenciándolo.
• Su aporte de vitamina C otorga y beneficia la formación de huesos, dientes, colágenos y la absorción del hierro en otros tantos alimentos convirtiéndose completamente resistente a infecciones de todo tipo.
• También posee algunos ácidos orgánicos málicos y cítricos como la pectina, o los taninos que le otorgan astringencia.

Existen una infinidad de dietas de moda y mitos que nos alejan cada vez más del objetivo principal: estar en el peso adecuado y mantener una alimentación equilibrada.

Lasdietasmilagro, esas que proponen menos kilos en días, sólo nos llevan al temido círculo vicioso del efecto rebote: dieta muy estrica, trasgresión + atracones, culpa y finalmente no dieta con aumento (mayor) de peso.

Por eso veremos algunos de los efectos comunes que se suceden cuando hacemos dietas sin respaldo nutricional y organización de la alimentación:

• Descenso de peso imposible de mantener.
• Alteración metabólica por una dieta que nos lleva a pasar muchas horas sin comer, provocando el aumento de la acumulación de la grasa en la zona abdominal.
• Ansiedad y descontrol a la hora de comer.
• Frustración por no lograr los resultados esperados.

Solución: realizar una dieta con la supervisión de un profesional o adecuar una dieta no tan restrictiva a estos consejos:

• Planificación del día y sus comidas, así tendrás menos apetito. Intenta comer pequeñas raciones cada 2 o 3 horas, así evitas la acumulación de grasa abdominal.

La gimnasia localizada es una de las actividades físicas más practicadas por las mujeres. Es efectiva cuando se practica de forma regular y correcta.

Existen muchos mitos que rodean los efectos positivos de la gimnasia localizada, para que obtengas los resultados te comentamos los más comunes de esta actividad.

1. Es falso que la gimnasia localizada ayude a reducir la acumulación de grasa, esta gimnasia es buena para tonificar y modelar el cuerpo, pero no para quemar calorías.

2. Es verdad que losglúteosse levantan y tonifican con esta gimnasia, pero para conseguirlo hay que ser constantes y complementar la rutina con ejercicios en aparatos.

3. No existe ejercicios específicos de gimnasia localizada que sirvan para aumentar el busto, lamentable no existen ejercicios de ningún tipo para esto. El aumento de busto se puede dar con elembarazoo el aumento de peso.

4. Es falso que colocarse una faja plástica en la cintura ayude a quemar la grasa acumulada, ya que como dijimos la gimnasia localizada no es para quemar grasa, además que esta práctica de la faja lo único que provoca es deshidratación que luego se recupera con la ingesta de líquido.

Con esta entrada completamos los consejos de alimentación en el ciclo menstrual, recuerda que estostrucossirven para atenuar los efectos de esta etapa femenina, pero que de ninguna forma evita que se produzcan, ya que esto es parte del ciclo natural de nuestro cuerpo.

La cuarta fase, que va del día 22 al 28, es lo que llamamos el síndrome premenstrual en donde nuestro cuerpo comienza a dar señales de la amenorrea que se producirá en el día 1.

Una experimenta mal humor, tristeza, alegría, dolores en el bajo vientre, fatiga y sensibilidad extrema, para atenuar estas molestias consume:

• Manzana. ayudará a reducir la hinchazón en el bajo vientre.
• Salvia y romero para reducir los dolores.
• Fibra: provoca mucha sensación de saciedad y ayuda a contrarrestar los atracones que tenemos en esta época, que aparecen por la alteración de los niveles de serotonina.
• Evita el café o las bebidas con cafeína que pueden agravar el estado de irritación.

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