Lo común es que uno relacione hacer pesas con el culturismo y con el aumento de la masa muscular, por lo que uno descarta la idea de levantar pesas para adelgazar; sin embargo, no necesariamente es así.

Si bien el ejercicio aeróbico es fundamental para perder peso, hacer pesas también puede contribuir a adelgazar, pero tienes que saber como hacerlo y compaginarlo con actividades aeróbicas como correr, nadar o montar bicicleta.

A la hora debajar de pesouno de los puntos clave de la mayoría de las personas es comoadelgazarla barriga.

Sobre esto déjame decirte que con la dieta no es suficiente, para adelgazar la barriga y lucir una panza chata debes de complementar la alimentación adecuada con ejercicio físico, aeróbico y anaeróbico.

¿Puede una persona con hipertensión hacer fitness?

Claro que sí, el ejercicio es bueno y necesario para las personas con enfermedades cardiovasculares como la presión alta. El ejercicio dinámico o aeróbico es el más recomendado para los hipertensos.

Gracias a la actividad física regular puedes controlar mejor tu tensión, ya sea que tengas sobrepeso no tratado, circulación hiperedinámica, elevación del débito cardíaco en reposo y aumento de la actividad del sistema nervioso simpático.