Este ejercicio para trasero firme es uno de los ejercicios que más realizan las mujeres para levantar el trasero. Si bien es un ejercicio conocido por todos, muchas veces lo realizamos en una posición incorrecta lo que deriva en un mal trabajo de los glúteos.

Para realizar bien este ejercicio de trasero firme presta atención a las indicaciones de postura y realiza el movimiento de extensión y elevación de cada pierna, manteniendo la cadera y los abdominales contraídos.

Con este ejercicio para tonificar trasero y abdomen podrás trabajar en un ejercicio integral losglúteosy los abdominales.  Este ejercicio trabaja trasero y abdomen, apoyando lasmanosypiesen el suelo, sobre una colchoneta.

El ejercicio para tonificar trasero y abdomen es complementario a ejercicios para quemar grasa, así vas haciendo dos tareas: quemar grasa y tonificar los músculos.