Los abdominales inferiores se trabajan con ejercicios de flexión de la columna y la cadera. Pero si tienes problemas en la zona lumbar y/o el cuello tendrás que hacer algunas modificaciones a este tipo de ejercicios.

El ejercicio más sencillo para los abdominales inferiores es la bicicleta. Solo túmbate en el suelo con la cintura bien apoyada, levanta la cabeza ligeramente, levanta laspiernasy haz girar laspiernascomo si estuvieras montando bicicleta. Realiza este ejercicio durante 5 minutos.