Hacer ejercicios bajo el agua es delicioso y mucho más seguro que en seco porque el impacto de los ejercicios es mejor, por eso se recomienda hacer ejercicios acuáticos a embarazadas y adultos mayores.

No necesitas ser experto/a en natación, pero de preferencia es mejor que sepas nadar o que cuentes con la guía de alguien que sepa para que puedas sentirte seguro/a en el agua. A continuación te presento una rutina de ejercicios en el agua para la espalda:

Michael Phelps y sus ocho medallas olímpicas hizo que los ojos del mundo se posaran de nuevo sobre las piscinas y los trampolines.

Una novedosa forma de entrenamiento en el medio acuático es el running pool, que consiste en correr en el agua, lo que ayuda a mejorar la musculatura, aumentar la resistencia, activar la circulación, mejorar el retorno venoso y la capacidad cardiorespiratoria.