Si tienes experiencia cero en Pilates te recomiendo que inicies la práctica en esta disciplina de la mano de un instructor de Pilates para que aprendas los principios básicos y puedas realizar los ejercicios y movimientos con seguridad.

Sin embargo, si ya tienes una base y deseas complementar tu rutina en casa, aquí te presento estos ejercicios de nivel básico.

Una buena forma de iniciarte en el Yoga y de mejorar tu condición física día a día es empezar con unos ejercicios básicos de Yoga al levantarte en las mañanas.

Cuando te levantes hazlo bien: estira tus brazos ypiernasy bosteza. Una vez arriba, empieza con una postura de Yoga, ejercicios de respiración y estiramiento.