Tonificar el pecho.Puede quedarse flojo por diversas razones como la pérdida de peso, la edad, los embarazos o la lactancia. Cuando el busto se cae, los músculos que se encuentran por detrás del pecho, pierden tono y firmeza; existen ejercicios que pueden ayudar a tonificarle.

Si se va a empezar una rutina de ejercicios es importante tener en cuenta varias cosas:

En plan de entraren formalo mejor es hacer una rutina integral que trabaje algunos días la parte superior del cuerpo y otros la parte inferior. Ya hemos visto los vídeos de estiramientos básicos depiernasy vídeos de tipos de abdominales.

Ahora es el turno de comenzar a trabajar los brazos: en este vídeo verás 10 ejercicios para trabajar hombros con mancuernas y 10 ejercicios para bíceps. Realizando 3 veces por semanas al menos 5 de cada uno de los ejercicios tienes garantizado la tonificación y definición de tus brazos.