Este ejercicio de piernas lo realizarás con la ayuda de la pelota suiza y sirve para reducir y tonificar piernas, a la vez que trabaja las caderas, evitando la acumulación de grasas en caderas.

Para el ejercicio de piernas: abducción de caderas apoyarás una pierna flexionada en el piso y el cuerpo recostado en la pelota suiza. La pierna que quede libre, deberá estar extendida hacia el costado e irás levantándola lo más que puedas, sin mover el torso.