Durante elembarazoes habitual sentir apetencia por los dulces, aunque es necesario evitarlos,  ya que aportan muchas calorías y muy pocos nutrientes, optando por alimentos con una escasa cantidad de azúcar.

En la dieta de la embarazada, el consumo excesivo de azúcares en la dieta conlleva un aumento de peso y pueden producir cambios bruscos en los niveles de glucosa y de insulina en sangre,  hecho que puede derivar en unadiabetes gestacional.

Una tercera parte de las embarazadas sufre de estreñimiento, la razón más probable sean los cambios hormonales que se producen durante la gestación, que se acentúan durante el último trimestre.

Una embarazada no puede tomar laxantes para curar el estreñimiento ni ningún otro producto con los mismos fines. El único tratamiento contras el estreñimiento durante elembarazodeben ser la dieta y la actividad física moderada.

Embarazo y medicamentos. Cuando una mujer está embarazada ha de tener precaución con los medicamentos que ingiera, por tanto el médico obstetra tiene que hacer un seguimiento de la madre y el bebé.

La clave para la mujer embarazada es siempre consultar con el especialista antes de consumir cualquier medicación. La peligrosidad de los medicamentos va variando acorde al periodo de gestación en el que se encuentre, algunos fármacos son seguros en una etapa del embarazo, mientras que no lo son en otra.

Embarazo  tardío, complicaciones. En la actualidad la maternidad se ha ido postergando, esto es principalmente porque la mujer tiene un papel más activo en la sociedad y ya no solo está en casa cuidando del marido y de los hijos.

Si bien ahora la menopausia se ha retrasado y los avances médicos aseguran unembarazonormal a los 40 años, existen riesgos que toda mujer ha de tener en cuenta.

Embarazadas y aporte de hierro. El hierro es indispensable en todo momento de la vida, y en las mujeres embarazadas no puede haber una carencia de este mineral ya que su cuerpo lo necesita para aumentar la cantidad de sangre en un 50%.

En general se puede decir que el común de las personas deben de ingerir entre 8 y 11 mgs al día, mientras que los deportistas el doble de esta cifra, quienes lo consiguen mediante los alimentos.

Dieta para embarazo. La mujer embarazada tiene que cuidar si dieta ya que todo lo que come es fuente de la alimentación del bebé; una embarazada bien alimentada asegurará el buen desarrollo de su hijo.

No se trata de comer por dos, sino de comer lo necesario para asegurar la buena salud de ambos, al dieta tiene que ser variada y equilibrada. Es necesario que la mamá coma entre 5 y 6 veces por día, siempre eligiendo alimentos saludables y métodos de cocción sencillos sin el agregado de materia grasa.

Durante elembarazolos requerimientos de nutrientes aumentan y la necesidad de calcio es considerablemente mayor. Este mineral es necesario para mantener la densidad ósea de la madre y la correcta formación de los huesos del bebé.

Durante los dos últimos trimestres se incrementa la necesidad de calcio y su obtención mediante la dieta se dificulta. El problema está en que si la madre embarazada no consume el calcio suficiente, el organismo tomará de sus huesos lo que hace falta para el bebé.