Perder los kilos ganados después del embarazo. Este es un problma que afecta a muchas mujeres, que desean bajar de peso, después de la gestación y que con ayuda de una alimentacion sana y una serie de sencillos consejos, se puede conseguir.

Hay que tener en cuenta que durante la lactancia materna no es recomendable hacer ningún tipo de restricciones alimenticias, ya que la madre necesita ofercer a su hijo los nutrientes esenciales que necesita para su crecimiento y desarrollo.

El café en el embarazo. Es una bebida muy popular y de gran consumo entre la población general. Si la mujer está muy habituada al café, prescindir de forma brusca y totalmente de la cafeína, puede provocarle una serie de síntomas como cansancio, irritabilidad, falta de concentración o dolor de cabeza entre otros.

La cafeína es una sustancia estimulante presente en el café y otras bebidas excitantes y es la responsable del sabor amargo de este producto; actúa sobre el sistema nervioso central, estimulando la transmisión de impulsos entre las células nerviosas.

Consejos saludables en el embarazo. Independientemente de  la edad en que se de, existen una serie de recomendaciones generales, para lograr mantener un organismo saludable.

- Mantener una dieta de alta calidad evitando productos chatarra, fritos y embutidos y moderando el consumo de dulces, azúcar y productos refinados, ya que son los principales responsables del exceso de peso.

Soluciones para las molestias en la gestación. Como cualquier otro cambio en el cuerpo, elembarazocomporta una serie de molestias, para la futura madre, que se pueden paliar perfectamente. Son molestias naturales
provocadas por los cambios hormonales y físicos del cuerpo de la mujer gestante.

Entre las molestias más habituales destacan estreñimiento, nauseos, vómitos, piernasy tobillos hinchados, ansiedad, cansancio, varices, hemorroides, retención de líquidos, dolor de espalda, tensión en lospechose insomnio entre otros.

Dieta adecuada en el embarazo. Durante esta etapa se deben de cumplir varios objetivos, tanto para la salud de la madre como la del bebé, que garanticen que cubran las necesidades nutricionales de ambos.

Entre los alimentos indispensables, destacan: los lácteos y sus derivados sin grasa, proteínas a través de la carne, pescado, huevos y sus derivados, que se deberán de consumir tres o cuatro veces por semana.

La nutrición en elembarazoadolescente. La tasa de embarazos adolescentes está subiendo poco a poco después de caer desde hace años, alrededor del 85% de estos embarazos no son planificados, que en cualquier población puede aumentar el riesgo de tener problemas. El mayor riesgo para las madres adolescentes está retrasando la atención prenatal o, peor aún, el 7,2% no recibió atención en absoluto.

La razón de la falta de atención prenatal se suelen retrasar las pruebas de embarazo, la negación o incluso el miedo de decirle a otros acerca del embarazo.

¿Qué es ladiabetesgestacional?. Se trata de un tipo dediabetesque ocurre durante el embarazo y afecta al 4% de mujeres embarazadas; es una condición en la cual el cuerpo tiene dificultad en manejar los niveles de azúcar en la sangre y se produce un aumento de los mismos, pudiendo llegar a ser un problema de salud muy serio para la madre y el bebé.

Es necesario tratar ladiabetesgestacional, ya que sino el bebé puede nacer demasiado grande, tener defectos en el nacimiento, nacer muerto o presentarse complicaciones al nacer.