Caminar es el ejercicio más recomendado por los médicos porque lo puede realizar casi cualquier persona. Unas cinco horas semanales repartidas en dos horas y media dos veces por semana es la rutina ideal.

Hoy en día existen unos aparatos llamados podómetros que monitorean tu actividad física, pero no pueden medir la intensidad de esta actividad. Así es que son los investigadores quienes han tenido que determinar que 100 pasos por minuto es lo ideal.

Este plato es ideal para diabéticos, celíacos, vegetarianos, lo que se cuidan en la dieta o a los que simplemente les gusta comer sano.  Es una fuente rica en betacarotenos y vitamina A, es buena para la visión además de que suma tan sólo 95 calorías por porción de 80 gramos.

¿Estabas pensando en un aperitivo sano y delicioso? Este budín de zanahorias puede convertirse en tu nuevo capricho a la hora de la merienda o la media mañana. A tu salud!